- 1. Nukkumisvaikeudet
- 2. Liiallinen nälkä
- 3. Huono ruuansulatus ja muut ruuansulatuksen ongelmat
- 4. Liiallinen väsymys päivällä
- 5. Ahdistus, ärtyneisyys tai masennus
- 6. Liialliset pimples tai akne
Hormonaaliset ongelmat ja hormonaalinen epätasapaino ovat hyvin yleisiä ja voivat aiheuttaa erilaisia oireita, kuten liiallinen nälkä, ärtyneisyys, liiallinen väsymys tai unettomuus.
Hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa useita sairauksia, kuten esimerkiksi diabeteksen, kilpirauhasen vajaatoiminnan, monisyklisen munasarjan oireyhtymän. Vaikka tämäntyyppiset ongelmat ovat yleisempiä naisilla, normaalien elämänvaiheiden, kuten vaihdevuosien, kuukautisten tai raskauden, takia, ne voivat myös vaikuttaa miehiin, etenkin 50-vuotiaana andropauksen vuoksi.
Lisäksi hormonitasot voivat edelleen vaihdella nukkumistapojen, liiallisen stressin tai epätasapainoisen ruokavalion takia, joten on tärkeää olla tietoinen joistakin oireista.
1. Nukkumisvaikeudet
Nukkumisvaikeudet ovat yleisempiä ihmisillä, jotka ovat erittäin stressaantuneita, kärsivät ahdistuksesta tai ovat tupakoitsijoita. Unen säätely riippuu useista hormoneista, kuten melatoniinista, testosteronista, kasvuhormoneista (GH) ja kilpirauhasta (TSH), esimerkiksi kehon omien fysiologisten muutosten lisäksi ikään.
Siksi, kun on hormonaalista epätasapainoa, joka vaikuttaa näihin hormoneihin, henkilöllä voi olla vaikeampaa nukkua ja hän voi jopa olla levoton ja ahdistunut päivällä.
Mitä tehdä: On suositeltavaa, että henkilö hakee endokrinologilta ohjeita pyytääkseen verikokeen, jotta voidaan tarkistaa veressä epäiltyjen hormonitasojen pitoisuus ja aloittaa siten asianmukainen hoito.
2. Liiallinen nälkä
Hormonit hallitsevat monia kehon toimintoja, joista yksi on nälän tunne. Siksi, kun jotkut hormonit, kuten greliini, ovat korkeampia kuin toiset, kuten esimerkiksi oksintomoduliini ja leptiini, on mahdollista tuntea nälkä enemmän, vaikka olisimme jo syöneet lounaan tai illallisen.
Mitä tehdä: On tärkeätä mennä endokrinologille tarkistaakseen ruokahalua sääteleviä hormoneja ja siten laatia strategioita näiden hormonitasojen säätelemiseksi. On myös suositeltavaa kuulla ravitsemusterapeuttia, jotta fyysisten toimintojen lisäksi on mahdollista noudattaa terveellistä ruokavaliota, joka auttaa säätelemään hormonitasoja.
3. Huono ruuansulatus ja muut ruuansulatuksen ongelmat
Vaikka se ei ole suora merkki hormonaalisista muutoksista, ruuansulatusongelmat voivat osoittaa, että syöt enemmän kuin normaalia tai syöt monia teollisuustuotteita. Ja tämä tapahtuu yleensä, kun esimerkiksi nälän tai testosteronin hormonit ovat epätasapainossa.
Lisäksi kilpirauhasen vajaatoiminnassa saattaa esiintyä myös hitaampaa ruuansulatusta ja kylläisyyttä pitkään, koska kilpirauhashormonien väheneminen hidastaa koko kehon toimintaa.
Mitä tehdä: Näissä tapauksissa on tarpeen mennä endokrinologille, jotta pyydetään testejä, joilla voidaan selvittää, johtuuko huono sulaminen hormonien tuotannon muutoksista. Kun epäillään kilpirauhashormonien muutosta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnassa, lääkäri suosittelee hormonikorvaushoitoa, joka tehdään lääkkeellä Levothyroxine, joka sisältää hormonia T4, jota tulisi käyttää lääkärin ohjeiden mukaan.
On myös tarpeen kuulla ravitsemusterapeuttia tarkistaaksesi, mitkä ruuat ovat sopivimpia ja jotka lievittävät huonon ruuansulatuksen oireita ja jotka voivat auttaa hoitamaan hormonaalisten muutosten syitä.
4. Liiallinen väsymys päivällä
Kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaa, ja siksi, jos niiden tuotanto vähenee, elimistö alkaa toimia hitaammin, hidastaen sykettä ja jopa henkistä toimintaa. Siten on mahdollista saada vähemmän energiaa ja tuntea väsymystäsi päivän aikana vaikeiden ajattelun ja keskittymisen lisäksi.
Kontrolloimattoman diabeteksen potilaat voivat myös kokea liiallista väsymystä päivällä, koska veressä on liian paljon glukoosia, joka ei pääse kunnolla muihin kehon osiin, aiheuttaen väsymystä ja muita muutoksia, kuten päänsärkyä, kehon kipua, ajatteluvaikeuksia, esimerkiksi.
Mitä tehdä: kun kilpirauhashormonien tuotannossa tapahtuu muutoksia, endokrinologi osoittaa hormonin korvaamisen hormonilla T4 ja säännöllisillä kilpirauhasen tutkimuksilla, kuten diabeteksen tapauksessa, endokrinologi pyytää testejä verensokeritason näyttämiseksi ja ilmoittaa käytön lääkkeet, kuten metformiini ja glimepiridi, tai insuliinin käyttö. Lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota ruokaan, välttää stressiä ja harjoittaa fyysistä toimintaa säännöllisesti.
5. Ahdistus, ärtyneisyys tai masennus
Tämä on yksi ilmeisimmistä merkeistä äkillisistä hormonaalisista muutoksista, kuten premenstruaalisen jännityksen (PMS) aikana ja etenkin vaihdevuodet, kun aiemmin normaalit tilanteet alkavat aiheuttaa surun, ahdistuksen tai liiallisen ärtyneisyyden oireita.
Mitä tehdä: ahdistuksen, ärtyneisyyden tai masennuksen oireiden vähentämiseksi voi olla mielenkiintoista pitää terapiaistuntoja, jotta voit puhua päivittäin ja tilanteista, jotka voivat suosia esimerkiksi ahdistusta tai ärtyneisyyttä. Lisäksi fyysisiä aktiviteetteja suositellaan, koska ne edistävät hyvinvointia.
6. Liialliset pimples tai akne
Testosteronihormonin lisääntyminen aiheuttaa ylimääräisen öljyn aiheuttamisen ihoon, ja siksi sekä miehillä että naisilla voi olla ylimääräisiä näppylöitä tai pysyviä akneja ihon öljyisyyden takia, varsinkin kun testosteroni on paljon korkeampi kuin muut ihon hormonit. elin.
Mitä tehdä: Testosteronipitoisuuden noususta johtuvan selkärangan ylimäärän poistamiseksi ja sen seurauksena ihon öljyisyyden lisääntymiseksi on suositeltavaa tehdä ihonpuhdistukset vähintään kerran viikossa ihon öljyisyyden ja rasvan vähentämiseksi. estäen siten näppylöiden muodostumisen. On myös suositeltavaa käydä ihotautilääkärillä, koska joissakin tapauksissa on tarpeen käyttää lääkkeitä aknen torjumiseksi.
Lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota ruokaan, koska jotkut ruuat suosivat rasvan tuottamista talirauhasissa, mikä johtaa näppylöiden muodostumiseen. Katso kuinka saada mustapäitä ja valkopäitä.
