Sitruunamelissa on lääkekasvi, tunnetaan myös nimellä Cidreira, Capim-cidreira, Citronete ja Melissa ja jota voidaan käyttää luonnollisena lääkkeenä laihtumiseen, koska se torjuu ahdistusta, hermostuneisuutta, levottomuutta, sen lisäksi, että on diureetti ja parantaa ruuansulatusta torjuvat kaasut ja turvonnut vatsa lisäävät hyvinvointia.
Sitruunamelisä auttaa laihduttamaan pääasiassa siksi, että se rauhoittaa mieltä ja torjuu ahdistusta, joka voi johtaa haluun syödä enemmän. Siksi se voi olla hyvä apu laihtumisessa, kunhan riittävä ruokavalio tehdään.
Sitruunaruoho tee sitruunalla laihtumiseen
Painonpudotuksen saavuttamiseksi ottamalla sitruunamelissa teetä on suositeltavaa ottaa vähintään 3 kupillista teetä päivässä. Ensimmäinen paastoi ja kaksi muuta heti päivän pääruoan, lounaan ja illallisen jälkeen.
ainesosat:
- Vatkaa suuressa kulhossa sitruunamehu, suola ja pippuri ja mausta suolalla ja pippurilla.
valmistus:
Lisää lehdet kuppiin ja peitä kiehuvalla vedellä. Peitä ja anna levätä muutaman minuutin. Siivilöi ja lisää puoli puristettua sitruunaa ja vie se seuraavaksi, mieluiten ilman makeuttamista.
Mitä syödä laihtua
Painonpudotuksen vuoksi on välttämätöntä tyhjentää organismi päivittäisen ruokavalion avulla, jolloin kaikista aterioista saadaan nestemäistä ruokaa orgaanisilla hedelmillä ja vihanneksilla.
Vieroitusvaiheen jälkeen sinun tulisi syödä kiinteää ruokavaliota 5-6 ateriaa päivässä, johon tulisi sisältyä runsaasti kuitupitoisia ruokia ruokahaluasi vähentämiseksi, kuten kaikki leseviljat, passionhedelmät, papaija tai manteli. Katso luettelo näistä ruuista osoitteessa: Runsaskuituiset elintarvikkeet.
Lisäksi lämpöä aiheuttavia ruokia, kuten kanelia ja inkivääriä, tulisi myös käyttää päivittäin rasvojen poistamiseksi, koska ne lisäävät aineenvaihduntaa ja helpottavat rasvanpolttoa. Lisätietoja lämpögeenisistä elintarvikkeista osoitteessa: Mitkä ovat lämpögeenisiä ruokia. Kanelia voidaan lisätä keitettyihin hedelmiin ja inkivääriin mausteena lihaa, kastikkeita tai keittoa.
Joitakin vinkkejä, joiden avulla voit laihtua nopeammin, ovat:
- Syö 3 tunnin välein ja älä koskaan mene yli 8 tuntia ilman syömistä (esimerkiksi yöllä); Aloita ateriat matalalla kasviskeittolevyllä; Syö 3 hedelmäpalaa päivässä; Sisällytä vihannesryhmät aina pääruokaan, kuten tomaatit, kurkut tai parsakaali; syö kaloja, kuten sardiinia, lohta, kummeliturskaa tai tonnikalaa kerran päivässä; juo vähintään 1, 5 litraa vettä päivässä.
Säännöllinen fyysinen harjoittelu on erittäin tärkeää verenkierron parantamiseksi, tyhjentämiseksi ja energiankulutuksen lisäämiseksi, koska se on olennainen osa painonpudotusta.
Mitä sinun ei pitäisi syödä
Ruokarasvoja, joissa on runsaasti rasvaa ja sokeria, ei pidä kuluttaa, koska ne sisältävät paljon toksiineja ja kaloreita, ja siksi tämän ruokavalion aikana ei tule syödä:
- Juomat: Jauhemehu, teollisuusmehut, sooda, mukaan lukien nolla- ja kevyet versiot, muut keinotekoiset juomat; Teollistunut: Keksit, keksejä, vaaleaa leipää, gressinoa, normaalia paahtoleipää, Säilykkeet: maissi, herneet, pavut, sienet, tonnikala, sardiinit, oliivit, linssit, Kuoret: makkara, salaami, pekoni, chorizo, pepperoni, mortadella, kinkku, kinkku, Paistettu: suolaisia välipaloja, kuten kebab, coxinha, valssatut, hätit, muna, turskakakku, risoli, teollistuneet kastikkeet: ketsuppi, sinappi, majoneesi, rosé, parmesan, paprikat, tartaari, shoyo, keltaiset juustot: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Paras tapa tietää, mitä voi ja mitä ei voi syödä tämän ruokavalion aikana, on lukea kaikkien ruokien etiketit ja seurata kalorimäärää sekä tarkistaa sen sisältämien sokerien ja rasvojen määrä. Joten paras tapa olla nälkäinen ja menettää laihtuminen on aina suosia luonnollisia ruokia, koska vaikka heillä olisi hiilihydraatteja tai lipidejä, ne olisivat terveellisempiä kuin valmiiksi valmistetut versiot.
