Okofobia on liioiteltua pelkoa tyhjäkäynnistä, jolle on ominaista voimakas ahdistus, joka syntyy, kun on kylläisyyden hetki. Tämä tunne syntyy, kun läpi ajan ilman askareita, kuten seisomalla rivillä supermarketissa, liikenteessä tai jopa lomalla.
Useat ammattilaiset ovat puolustaneet tätä psykologista muutosta, koska se on nykyinen sairaus, koska ihmiset ovat erittäin alttiita ärsykkeille, lähinnä Internetistä, televisiosta ja videopeleistä, joita tapahtuu enemmän joka päivä ja yhä aikaisemmin. koko elämän ajan.
Toiset ammattilaiset puolestaan väittävät, että tämä on toinen tapa ilmaista yleistynyt ahdistus, sairaus, joka aiheuttaa liioiteltua huolta ja pelottavia odotuksia. Mikä tahansa tapahtuman tarkka syy onkin, tiedetään, että se on vakava ja että sitä tulisi hoitaa psykoterapialla ja lääkkeillä ahdistuksen hallitsemiseksi psykiatrin ohjauksella, koska se voi pahentaa ja aiheuttaa esimerkiksi masennuksen ja paniikkioireyhtymän.
Mikä aiheuttaa okofobiaa
Mikä tahansa fobia on liioiteltu pelon tunne tai vastenmielisyys johonkin, kuten hämähäkin pelko, jota kutsutaan arachnofobiaksi, tai esimerkiksi suljettujen paikkojen pelko, jota kutsutaan klaustrofobiaksi. Okofobia syntyy, kun pelkää "tehdä mitään" voimakas pelko tai kun maailman tarjoamilla ärsykkeillä ei ole merkitystä, mikä aiheuttaa paljon ahdistusta.
Tämä johtuu todennäköisesti siksi, että ihmisiä on lapsuuden jälkeen stimuloitu liikaa tiedolla, toiminnalla ja askareilla, ja kun he käyvät läpi ajan ilman toimintaa, heille syntyy levottomuuden tunne ja rauhallisuuden puute.
Siten voidaan sanoa, että kiihtynyt elämäntapa, jota ihmiset ovat johtaneet, aiheuttaa viihdelähteille pakkoa, joka aiheuttaa vastenmielisyyden rauhallisuuden ja yksitoikkoisuuden hetkille. Internet ja televisio ovat suurelta osin vastuussa näistä tunneista, koska ne tarjoavat ylimääräisen välittömän tyydytyksen ja valmiita tietoja, jotka eivät stimuloi päättelyä.
Tärkeimmät oireet
Tärkeimmät oireet, joita okkofobiaa sairastavalla henkilöllä on, ovat ahdistus, ahdistus ja pelon tunne. Tuleva ahdistus, johon liittyy muita oireita, kuten vapina, voimakas hikoilu, kylmät kädet, nopea syke, levottomuus, väsymys, keskittymisvaikeudet, ärtyneisyys, lihasjännitys, unettomuus ja pahoinvointi.
Monissa tapauksissa nämä oireet voivat olla ennakoivia, ts. Ne alkavat tuntua jo ennen vapaa-ajankohtaa, kuten esimerkiksi lomalla oleville ihmisille.
Kuinka torjua pelko olla tekemättä mitään
Okofobia on parannettavissa, ja hoito tehdään psykoterapiaistunnoilla, psykologin tai psykoterapeutin kanssa, ja vaikeimmissa tapauksissa seurantaa psykiatrin kanssa suositellaan, koska anksiolyyttisiä tai masennuslääkkeitä voidaan tarvita.
Tämän oireyhtymän hoitamiseksi ja välttämiseksi on suositeltavaa oppia hidastamaan eli tekemään päivittäisiä tehtäviä hitaasti ja miellyttävästi, nauttien enemmän kuin kukin toiminta voi käyttää henkilökohtaiseen kasvuun.
Lisäksi on ymmärrettävä, että ikävystymishetkiä voidaan käyttää hyvin päivän aikana, koska ne stimuloivat luovuutta ja ongelmanratkaisua, koska ne voivat rauhoittaa mieltä ja vähentää ajatusten pyörretuulta.
Meditaatio on loistava tapa saavuttaa nämä tulokset, ja se tuo mukanaan useita etuja, kuten stressin vähentäminen, unettomuus, sekä stimuloi keskittymistä ja tuottavuutta työssä tai opinnoissa. Katso vaihe vaiheelta oppiaksesi meditoimaan yksin.
