10 syytä peräpukamia sinun ei pitäisi sivuuttaa

Peräpukamia syntyy, kun peräaukon ympärillä olevissa verisuonissa paine nousee, mikä aiheuttaa laskimon laajentumisen ja turvontamisen ja tulehduksen, mikä johtaa kipuun, verenvuotoon ja kutinaan.

Yleensä tämä ongelma ilmenee, kun henkilö yrittää paljon ummetuksen takia evakuoida toistuvasti, mikä edistää tämän alueen tukikudosten venymistä. Siksi pyrkimys evakuoida koko elämän ajan ja raskaus ovat sen kehityksen päätekijät, mutta muut mahdolliset syyt ovat:

1. Krooninen ripuli

Krooniselle ripulille on ominaista lisääntynyt suolen liikkeiden lukumäärä päivän aikana, joka kestää yli 4 viikkoa, tai nestemäisten ulosteiden konsistenssi. Krooninen ripuli voi suosia verenvuodon esiintymistä, koska se aiheuttaa peräaukon limakalvon epämukavuutta ja ärsytystä suosimalla suonien laajentumista.

Mitä tehdä: Salaisuus on suoliston säätelyssä. Ihmiset, joilla on löysä uloste tai ripuli, tarvitsevat usein lääketieteellistä arviointia, koska heillä voi olla esimerkiksi sairaita, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä. Ota selvää, mitkä ovat syyt ja miten kroonista ripulia voidaan hoitaa.

2. Lihavuus

Peräpukamat ovat usein seurausta liiallisesta painosta ja lisääntyneestä vatsan tilavuudesta. Lisäksi ylipainoisten tavat, kuten istuva elämäntapa ja runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio, johtavat yleensä vähentyneisiin suoliston liikkeisiin, aiheuttaen ummetusta ja siten vaikeuksia evakuoida.

Mitä tehdä: Ihanteellisen painon saavuttaminen on suositeltavinta, ja siksi suositellaan ruokavalion mukauttamista, liikuntaa päivittäin, endokrinologin seuraamista, tietyissä tapauksissa voidaan suositella esimerkiksi bariatrista leikkausta.

3. Älä evakuoi, kun sinusta tuntuu

Evakuoinnin puute voi tehdä ulosteesta kuivumman ja kovemman, aiheuttaen vatsakipuja ja siten vaikeuksia evakuoida, jolle on ominaista ummetus.

Mitä tehdä: Tärkein vinkki on evakuointi aina, kun tunnet tarpeen, koska tämä on sopivin aika evakuoida ilman, että sinun tarvitsee tehdä paljon vaivaa.

4. Istuen pitkään wc: ssä

Peräpukamien muodostuminen ei johdu siitä, että pitkään käydään WC: ssä, vaan henkilön ominaisuuksista. Normaalisti niiden, jotka viettävät pitkään wc: llä istuen, on ponnisteltava enemmän evakuointiin, suosivat peräpukamien ulkonäköä.

5. Liian vaivaa

Liian suuren painon nostaminen esimerkiksi kuntosalilla tai esimerkiksi nukkuneiden vanhusten hoitaminen voi johtaa peräaukon alueen laskimopaineen huomattavaan nousuun, mikä voi johtaa peräpukamien pahenemiseen.

Toimenpiteet: Vältä liiallisen painon nostamista aina kun mahdollista, mutta aina, kun joudut nostamaan painoa, sinun on supistettava perineum-lihaksesi samalla.

6. Raskaus

On normaalia, että peräpukamia esiintyy raskauden aikana, ja ne johtuvat yleensä lisääntyneestä kehon painosta, lisääntyneestä lantion alueen painosta ja ummeesta, jotka ovat hyvin yleisiä fysiologisia muutoksia raskauden aikana.

Toimenpiteet: On tärkeää välttää ummetusta, kävellä, juoda runsaasti nesteitä ja evakuoida aina, kun tunnet tarpeen. Katso kuinka parantaa raskauden aikana esiintyviä peräpukamia.

7. Vähäkuituinen ruokavalio

Kuidut ovat tärkeitä kehon moitteettomalle toiminnalle, koska ne ovat vastuussa suolen säätelystä. Siksi vähäkuituinen ruokavalio voi johtaa vähentyneisiin suoliston liikkeisiin ja kuiviin ja kovettuneisiin ulosteisiin, mikä aiheuttaa kipua evakuoitaessa.

Mitä tehdä: Ratkaisu tähän on lisätä kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten täysjyvätuotteiden, lehtivihannesten ja kuorimattomien hedelmien, kulutusta. Katso lisää esimerkkejä runsaasti kuitua sisältävistä ruuista.

8. Nouse ylös

Toinen tärkeä tekijä on se, että henkilö työskentelee pitkiä tunteja jalka, mikä suosii verisuonten ekstaasia ennalta määrätyissä ihmisissä.

Mitä tehdä: Hyvä ratkaisu tässä tapauksessa on estää perineumia supistumasta aina kun seisot. Tämän perineumin supistumisen suorittamiseksi on suositeltavaa kuvitella, että imet esimerkiksi jotain emättimen kanssa. Toinen merkki on käyttää säännöllisesti liikuntaa, on myös tärkeää harjoittaa Kegel-harjoituksia.

9. Vanhuus

Peräpukamia, vaikka ne voivat ilmetä missä tahansa iässä, esiintyy useammin 45 vuoden iässä, koska peräsuolen ja peräaukon suonet tukevat kudokset heikentyvät ja venyvät ikääntyessä. Lisäksi henkilöllä, jolla on jo ollut peräpukamien kriisi, on todennäköisemmin uusi kriisi.

10. Pippuririkas tai mausteinen ruoka

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti mausteisia ruokia tai joka on erittäin mausteista, suosii myös peräpukamien ulkonäköä. Lisäksi alkoholijuomien liiallinen käyttö lisää myös peräpukamien kehittymisen riskiä.

Mitä tehdä: Käytä mausteisia tai erittäin mausteisia ruokia satunnaisesti, äläkä käytä peräpukamien kriisin aikana tämän tyyppisiä ruokia.

Kuinka hoitaa peräpukamia

Peräpukamien hoito voidaan suorittaa yksinkertaisilla toimenpiteillä, kuten hyvien suolistottumusten ylläpitämisellä. Tätä varten on suositeltavaa lisätä kuitujen, veden kulutusta, evakuoida aina, kun tunnet tarvetta, ja välttää seisovaa pitkään tai istua wc: ssä.

Jotkut kotitekoiset toimenpiteet voivat kuitenkin auttaa, kuten sitz-kylpyammeet lämpimällä vedellä, jääpakkaukset, kun olet hyvin kipeä ja tulehtunut. Joitakin lääkärin määräämiä kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä sekä peräpukamien voiteita, kuten esimerkiksi proktyyliä. Näin voit parantaa peräpukamia.

Katso myös joitain vaihtoehtoja kotihoidoista: