- Ruoka, joka tukahduttaa ruokahalua
- Ruokahalua vähentävät luonnolliset lääkkeet
- Ruokahalua estävät lääkkeet
Ruokahalua hillitsevät sekä luonnolliset että apteekista tulevat lääkkeet toimivat siten, että kylläisyyden tunne kestää pidempään, ja auttaa vähentämään laihduttamisen aiheuttamaa ahdistusta.
Joitakin esimerkkejä luonnollisista ruokahalua vähentävistä aineista ovat päärynä, vihreä tee ja kaura, kun taas apteekeissa myytävät tärkeimmät pillerit ovat Sibutramiini ja 5HTP, joita tulee käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan. Tässä ovat tärkeimmät ruokahalua vähentävät aineet:
Ruoka, joka tukahduttaa ruokahalua
Tärkeimpiä ruokahalua estäviä elintarvikkeita ovat:
- Päärynä: Koska pääryhmässä on runsaasti vettä ja kuitua, se vähentää halua syödä makeisia ja pidentää suolen täyteyden tunnetta, koska sen sulaminen on hidasta; Vihreä tee: se sisältää runsaasti flavonoideja, polyfenoleja, katekiineja ja kofeiinia, aineita, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa, vähentävät kehon tulehdusta ja auttavat rasvojen polttamisessa; Kaura: se sisältää runsaasti kuituja, jotka lisäävät luonnollisesti kylläisyyttä ja parantavat suolistoflooraa, stimuloivat lisäksi hyvinvointihormonin serotoniinin tuotantoa.
Termogeeniset ruuat, kuten pippuri, kaneli ja kahvi, myös lisäävät aineenvaihduntaa ja edistävät rasvanpolttoa.
Katso seuraava video ja selvitä, mitkä lisäravinteet auttavat vähentämään nälkää:
Ruokahalua vähentävät luonnolliset lääkkeet
Nämä ovat luonnollisia lääkkeitä, joita myydään kapseleina, joissa yleensä käytetään kasveja ja kasviperäisiä lääkkeitä formulaatiossaan, joista tärkeimmät ovat:
- 5 HTP: on valmistettu afrikkalaisesta Griffonia Simplicifolia -kasvista , ja se auttaa vähentämään ruokahalua lisäämällä serotoniinin tuotantoa, ja auttaa myös muiden ongelmien, kuten unettomuuden, migreenin ja vaihdevuosien oireiden, hallinnassa. Näin otat sen. Kromipikolinaatti: kromi on mineraali, joka parantaa insuliiniherkkyyttä, suosii parempaa verensokerin hallintaa ja vähentää nälän tunnetta. Sitä löytyy myös elintarvikkeista, kuten liha, kala, munat, pavut, soija ja maissi. Spirulina: se on luonnollinen merilevä, joka tunnetaan superruoana, koska se sisältää runsaasti kuituja, proteiineja ja useita vitamiineja ja mineraaleja, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja vähentävät makeisten halua. Se on jauheena tai kapseleina; Agar-agar: se on luonnonvarainen lisäys, joka on valmistettu merilevästä ja sisältää runsaasti kuitua ja vettä nautittaessa johtaa geelin muodostumiseen vatsassa, joka lisää kylläisyyden tunnetta.
Apteekista on myös mahdollista löytää joitain lääkkeitä, joiden formulaatiossa on useita näistä komponenteista, joita voidaan lisätä myös kuiduilla. Joitakin esimerkkejä ovat: Slim Power, ReduFit ja Fitoway.
Ruokahalua estävät lääkkeet
Näitä lääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan:
- Sibutramiini: käytetään nälän vähentämiseen ja mielialan hallintaan välttäen ahdistuspiikkejä, jotka johtavat liialliseen syömiseen. Lisätietoja sibutramiinista ja sen riskeistä; Saxenda: on ruiskeena annettava lääke, joka säätelee nälkää, hormonien tuotantoa aivoissa ja auttaa hallitsemaan verensokeria, joka on verensokeri; Victoza: sitä käytetään pääasiassa diabeteksen hallintaan, mutta sillä on myös apuavaikutus painonpudotukseen; Belviq: lisää aivojen serotoniinitasoja, joka on hyvinvoinnin hormoni, vähentää ruokahalua ja lisää kylläisyyttä.
On tärkeätä muistaa, että kaikilla näillä lääkkeillä voi olla terveydelle vaarallisia sivuvaikutuksia ja että niitä tulisi käyttää vain lääkärin määräämien ohjeiden mukaan.
Katso muita nopeita ja helppoja vinkkejä nälän vähentämiseksi.
