- 1. Ananas ja persilja
- 2. Oranssi ja pinaatti
- 3. Oranssi, vesikrassi ja mansikka
- 4. Sitruuna, kaali ja parsakaali
- 5. Ananas, porkkanat ja pinaatti
- 6. Oranssi, aprikoosi ja sitruunaruoho
- 7. Passion hedelmät ja persilja
- 8. Oranssi, porkkana ja punajuuri
- 9. Aserola ja kaali
Tummanvihreä sitrushedelmä ja lehtivihannesmehut ovat erinomaisia parantamaan raudan puuteanemiaa, koska ne sisältävät runsaasti rautaa ja C-vitamiinia, mikä auttaa paremmin imemään rautaa. Kun nautitaan näitä mehuja, anemian oireet, kuten huimaus, heikkous ja kalpeus, katoavat yleensä. Anemia voidaan kuitenkin hoitaa myös lääkkeillä, kuten rautasulfaatilla, esimerkiksi rautavajeanemian tapauksessa.
Nämä mehut voidaan nauttia päivittäin, mutta niiden ei pitäisi olla ainoa hoitomuoto, ja rautapitoisten ruokien, kuten maksapihvin, naudanlihan ja munankeltuaisen, päivittäinen kulutus on myös tärkeää. Jos anemian oireet jatkuvat myös riittävän ravinnon jälkeen, on tärkeää, että lääkäriä kuullaan anemian tyypin tutkimiseksi ja tarkemmalla hoidolla.
Jotkut mehut, joita voidaan käyttää anemiaoireiden torjumiseksi, ovat:
1. Ananas ja persilja
Ananas- ja persiljamehu on hyvä anemiaan, koska se sisältää runsaasti rautaa ja C-vitamiinia, joka on välttämätöntä raudan imeytymiselle, lievittämään ja torjumaan anemiaoireita.
Valmistus: Vatkaa tehosekoittimessa 3 viipaletta ananasta, 1/2 kupillista persiljaa ja 1/2 lasillista vettä. Juota sitten se heti, kun se on valmis estämään C-vitamiinin hapettumisen ja mehu menettämästä ominaisuuksiaan.
2. Oranssi ja pinaatti
Appelsiinimehu ja pinaatti ovat erinomainen A- ja B-vitamiinien lähde, joten siitä on erinomainen vaihtoehto anemian hoitoon.
Valmistus: Vatkaa tehosekoittimessa 1 kuppi appelsiinimehua ja 1/2 kuppi pinaatti-lehtiä ja juo sen jälkeen.
3. Oranssi, vesikrassi ja mansikka
Tämä mehu sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja parantamaan ruokavaliota taistelemalla anemian oireita vastaan.
Valmistus: Vatkaa sekoittimessa 1 kuppi vesikrassi, 1 lasillinen appelsiinimehua ja 6 mansikkaa ja juo pian sen jälkeen.
4. Sitruuna, kaali ja parsakaali
Tämä mehu on erinomainen taistelu anemiaa vastaan, koska parsakaali sisältää runsaasti B5-vitamiinia, auttaa torjumaan anemian oireita, ja kaali sisältää runsaasti rautaa ja klorofylliä, mikä auttaa lisäämään happea ja kiertävien punasolujen määrää.
Valmistus: Vatkaa sekoittimessa mehu, jossa on 2 sitruunaa, 2 lehtikaleinia ja 1 haara parsakaalia ja juo myöhemmin.
5. Ananas, porkkanat ja pinaatti
Ananas-, porkkana- ja pinaattimehu auttavat lisäämään raudan määrää veressä ja siten lisäämään hemoglobiiniarvoa ja veressä kiertävän hapen määrää, sillä ne ovat erittäin tehokkaita anemian torjunnassa ja estämisessä.
Valmistus: Vatkaa sekoittimessa 7 pinaattilehteä, 3 porkkanaa, 1/4 ananasta ja 1 lasillinen vettä ja juo heti valmistuksen jälkeen, jotta mehu ei menetä ominaisuuksiaan.
6. Oranssi, aprikoosi ja sitruunaruoho
Aprikoosi on paljon rautaa sisältäviä hedelmiä, ja kun sitä käytetään yhdessä appelsiini- ja sitruunaruohojen kanssa, se auttaa anemian hoidossa.
Valmistus: Vatkaa sekoittimessa 6 aprikoosia, 1 appelsiini ja 1 sitruunaruohon varsi ja kuluta pian sen jälkeen.
7. Passion hedelmät ja persilja
Passion hedelmät ja persiljamehu ovat erinomaisia vähentämään anemian oireita, pääasiassa koska persilja sisältää runsaasti rautaa ja foolihappoa, koska se on erittäin tehokas anemian hoidossa.
Valmistus: Vatkaa 1 iso pasiffihedelmä, 1 lasillinen vettä ja 2 rkl persiljaa tehosekoittimessa ja juo sitten.
8. Oranssi, porkkana ja punajuuri
Tämä mehu sisältää runsaasti rautaa ja on erinomainen anemian hoitoon.
Valmistus: Vatkaa 6 appelsiinia, 1 punajuuri ja 1 porkkana tehosekoittimessa ja juo heti.
9. Aserola ja kaali
Aserola- ja lehtikaaliamehu sisältää runsaasti A-, B-vitamiineja, kalsiumia ja rautaa, joten se on erinomainen anemian hoitoon ja oireiden torjuntaan.
Valmistus: Vatkaa sekoittimessa 10 asetolia, 1 kaalilehti ja 1/2 lasillista vettä ja juo sitten.
Tutustu muihin anemian torjuntavinkkeihin:
