Mitä ei syödä imetyksen aikana

Imetysten aikana naisten tulisi välttää sellaisten ruokien kuin alkoholijuomien ja liiallisen kahvin kulutusta, koska ne ovat aineita, jotka voivat kulkeutua rintamaitoon ja vahingoittaa vauvan terveyttä.

Äidin ruokinnan imetyksen aikana ei tulisi olla erityistä, mutta monipuolista, tasapainoista ja terveellistä, mutta on kuitenkin tarpeen tarkkailla, tunteeko vauva koliikkia tai itkee enemmän sen jälkeen, kun äiti nauttii ruokia kuten maitoa ja maitotuotteita, maapähkinöitä ja katkarapuja Vauvan suolet ovat edelleen muodostumassa ja voivat reagoida allergisten iskujen tai sulamisvaikeuksien kanssa.

Lisätietoja siitä, kuinka äidin pitäisi ruokkia imetyksen aikana.

Vältettävät ruuat

Ruoka, jota tulee välttää imetyksen aikana, ovat:

1. Alkoholi

Tärkein ruokavalio, joka tulisi poistaa ruokavaliosta imetyksen aikana, on alkoholijuomat, koska alkoholi kulkeutuu nopeasti rintamaitoon, joten 30 - 60 minuutin kuluttua maidossa on sama määrä alkoholia kuin kehossa. Lisäksi alkoholi vähentää äidin suolistossa olevien ravintoaineiden imeytymistä vauvan kasvuun ja kehitykseen.

Kun alkoholi kulkee rintamaitoon ja vauva nauttii siitä, se voi aiheuttaa uneliaisuutta ja ärtyneisyyttä, mikä voi vaikuttaa hermostoon. Lisäksi vauvan keho ei poista alkoholia kehosta yhtä helposti kuin aikuisen ruumiissa.

Jos syöt sitä, sen tulisi olla vain yksi juoma ja sinun tulee odottaa 2-3 tuntia imettääksesi uudelleen. Siksi, jos nainen haluaa juoda alkoholijuomia, on suositeltavaa, että hän ilmentää maitoa ensin ja varastoida tai juo sitä imetyksen jälkeen, jotta naisen keholla on tarpeeksi aikaa poistaa alkoholi.

2. Aspartaami

Aspartaami on keinotekoinen makeutusaine, joka näyttää olevan vaarallinen raskauden ja imetyksen aikana, vaikka aspartaamin ja imetyksen välistä suhdetta ei ole osoitettu, sen käyttöä tulisi välttää. Lisäksi on välttämätöntä välttää teollisuustuotteita, joiden koostumuksessa on makeutusaineita, ja on välttämätöntä tarkistaa tuotteen ainesosaluettelo ennen sen käyttöä.

Paras valinta sokerin korvaamiseksi on käyttää stevia-nimisen kasvin luonnollista makeutusainetta, jonka kulutus on sallittua kaikissa elämän vaiheissa. Opi valitsemaan paras makeutusaine.

Ruoka, jota kulutetaan maltillisesti

Seuraavia ruokia tulisi syödä maltillisesti imettäessä:

1. Kofeiini

Runsaasti kofeiinia sisältäviä ruokia, kuten kahvia, koolajuomia, energiajuomia, vihreää teetä, mate-teetä ja mustaa teetä, tulisi käyttää pieninä määrinä, koska kofeiini on stimulantti, joka voi tehdä vaurasta ärtyneemmän ja vaikeasti nukkuvan.

Suositus on juoda korkeintaan kaksi kupillista kahvia päivässä, mikä vastaa 200 mg kofeiinia. Voit myös valita kofeiinittoman kahvin.

2. Ruoat, jotka aiheuttavat kaasuja

Elintarvikkeita, kuten papuja, parsakaalia, kukkakaalia, kaalia, munaa, valkosipulia, sipulia, pippuria ja bataattia, tulisi myös kuluttaa maltillisesti, koska ne voivat aiheuttaa vauvan kaasua, lisäämällä hänen kouristuksia ja vaikeuttaen ruokintaa.

3. Ruoka, joka aiheuttaa allergiaa

Jotkut ruuat aiheuttavat yleensä enemmän allergioita ja voivat aiheuttaa vauvoille oireita, kuten ihon punoitusta, kutinaa, ihottumaa, ummetusta tai ripulia. Jos ne ovat yhteydessä ruokaan, sinun tulee tarkkailla sitä, mitä on kulutettu 6-8 tuntia ennen vauvan imettämistä.

On tärkeää, että nainen on erityisen tarkkaavainen syöessään jotain seuraavista ruokia:

• Maito ja maitotuotteet; Soijapavut; Vehnäjauhot; Munat; Kuivatut hedelmät, maapähkinät ja kastanjat; Maissi ja maissisiirappi, jälkimmäisiä on laajalti teollisuustuotteissa ja ne voidaan tunnistaa ravintoarvotaulukosta.

Jos naisen mielestä jokin näistä ruuista aiheuttaa allergiaa, hänen tulee poistaa se ruokavaliosta ja viedä vauva lastenlääkärille, koska ruuan lisäksi on useita syitä, jotka voivat aiheuttaa vauvan iholle allergioita, kuten maitoproteiini lehmää.

4. Joitakin kaloja ja äyriäisiä

Varsinkin ne, joilla on korkea elohopeapitoisuus, voivat olla vaaraksi vauvan hermostolle. Jotkut kalat ovat haita, miekkakalaa ja piikkimakrillia. Tonnikala ja bonito olisi rajoitettava 170 grammaan viikossa.