Diabeetikon ei pidä juoda alkoholijuomia, koska alkoholi voi tasapainottaa ihanteellisia verensokeritasoja, muuttaa insuliinin ja suun kautta otettavien diabeteksen vaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa hyper- tai hypoglykemiaa.
Kun diabeetikko nielee liikaa alkoholijuomia, kuten esimerkiksi olutta, maksa on ylikuormitettu ja glykeeminen säätelymekanismi heikentynyt. Niin kauan kuin diabeetikko on riittävän ruokavalion ja kontrolloidulla sokeripitoisuudella, hänen ei tarvitse kuitenkaan sulkea alkoholijuomia kokonaan pois elämäntään.
Enimmäismäärä, jonka diabeetikko voi niellä
American Diabetes Association -järjestön mukaan enimmäismäärä alkoholia, jonka kompensoitu diabeetikko voi juoda päivässä vahingoittamatta terveyttä, on yksi seuraavista vaihtoehdoista:
- 680 ml olutta 5-prosenttisella alkoholilla (2 olutölkkiä); 300 ml viiniä 12-prosenttisella alkoholilla (1 ja puoli lasillista viiniä); 90 ml tislattuja juomia, kuten viskiä tai vodkaa 40-prosenttisella alkoholilla (1 annos).
Nämä määrät lasketaan miespuoliselle diabeetikolle, jolla on kontrolloidut verensokeritasot, ja naisten tapauksessa tulee ottaa huomioon puolet mainituista määristä.
Kuinka vähentää alkoholin vaikutusta diabetekseen
Alkoholin vaikutuksen vähentämiseksi diabeetikoille ja hypoglykemian välttämiseksi tulisi välttää juomista tyhjään vatsaan, jopa hallitun diabeteksen kanssa, ja juomista suositeltuina määrinä. Siksi on tärkeää, että kun diabeetikko juo alkoholia, syö myös hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten paahtoleipää juuston ja tomaattien, lupiinien tai maapähkinöiden kanssa, alkoholin imeytymisen hidastamiseksi.
Joka tapauksessa ennen juomista ja sen jälkeen on tärkeää tarkistaa verensokeri ja korjata tarvittaessa arvot endokrinologin indikaation mukaan.
Tiedä myös, mitä ruokia välttää diabeteksen yhteydessä.
