Raskauden ummetus on normaali tilanne, joka tapahtuu raskauden aikana tapahtuvien normaalien muutosten takia, ja jota suosii myös kohdun kohdistuvan vatsan ja painon kasvu, mikä vaikeuttaa suoliston liikkeitä, joten on tärkeää, että nainen raskaudella on terveellisiä tapoja, kuten lisääntynyt vedenkulutus, runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ja fyysistä aktiivisuutta, koska tällä tavalla on mahdollista stimuloida suolen oikeaa toimintaa.
Raskauden ummetus ei vahingoita vauvaa, mutta voi aiheuttaa raskaana olevan naisen kouristuksia ja vatsan vaikeuksia. Kun näihin oireisiin liittyy pahoinvointia tai vatsakipuja toiselta puolelta, on suositeltavaa neuvotella synnytyslääkärin kanssa, jotta oireiden syy selvitettäisiin ja asianmukainen hoito voidaan aloittaa.
Kuinka hoitaa ummetusta raskauden aikana
Ummetuksen hoitamiseksi raskauden aikana voidaan noudattaa useita vinkkejä, kuten:
- Syö kuivattua mustaa luumua päivittäin. Lisää lisää kuiturikasten ruokien, kuten kaikkien leseiden viljojen, intohimohedelmien, mantelien, kuoren, kaalin, seesamin, guavan, herneiden, omenoiden, kuoren päärynän tai mandariinin, määrää. Tunne enemmän kuiturikkaita ruokia; Lisää vesirikkaiden ruokien, kuten esimerkiksi retiisin, tomaattien, naurisin, vesimelonin, mansikan tai melonin, kulutusta. Juo 1, 5–2 litraa vettä päivässä, joka voidaan kuluttaa vielä muodossa keittoja tai mehuja. Niille, joilla on vaikeuksia veden juomisessa, hyvä vinkki on juoda teetä tai laittaa siivu sitruunaa tai appelsiinia vesipurkkiin ja juoda hitaasti.Tärkeä tärkeä vinkki on tehdä jonkinlaista fyysistä toimintaa, mutta vatsan painon vuoksi, sopivimmat ovat lihasten venytysharjoitukset ja kevyet kävelyretket.
Erinomainen tapa torjua ummetusta raskauden aikana on tehdä luonnollinen jogurtti smoothie papaijan ja hunajan kanssa ja ottaa se päivittäin aamiaiseksi. Tutustu toiseen luonnolliseen ummetuksen korjaamiseen.
Ummetuksen oireet raskauden aikana
Raskauden ummetuksen oireet ilmenevät, koska raskauden aikana kohtu kohdistaa painetta suolistossa. Lisäksi raskaushormonit hidastavat ruuan kulkeutumista suolistossa. Yleisimmät ummetuksen oireet raskauden aikana ovat:
- Kouristukset; Vatsan jäykkyys; Turvotus; Ärtyneisyys; Vatsan epämukavuus.
On tärkeää, että naiset sijoittavat terveelliseen elämäntapaan raskauden aikana, jotta vältetään ummetus ja melko epämiellyttävät oireet. Jos oireet ovat erittäin voimakkaita tai esimerkiksi pahoinvointia, on tärkeää käydä synnytyslääkärin puolella, jotta nainen voidaan arvioida ja lääkäri arvioi tarpeen käyttää esimerkiksi laksatiiveja tai peräpuikkoja.
Katso seuraava video ja opi muita vinkkejä raskauden oireiden lievittämiseen:
