Jalkojen huonon verenkiertoon liittyvät pääoireet ovat nilkkojen turvotus, suonikohjut ja kantapään halkeamat sekä raskaiden jalkojen tunne.
Huono verenkierto koskee pääasiassa vanhuksia ja naisia, etenkin raskaana olevia tai ehkäisypillereitä käyttäviä naisia, mutta se voi vaikuttaa myös muun ikäisiin ihmisiin, mikä on yleistä myös diabeteksen, verenpainetaudin ja korkean kolesterolipitoisuuden omaaville.
Tämän ongelman tunnistamiseksi on oltava tietoinen seuraavien oireiden esiintymisestä:
- Kylmä, kuiva tai hilseilevä iho; Jalat kutisevat; Jalojen punaiset täplät; Suonikohjujen esiintyminen; Jalat ja nilkat turvonneet; Vaalean tai sinertävän väri huonoissa verenkiertopaikoissa; Jalkakrampit; pistely tai tunnottomuus; Hiuksia ei ole jaloissa; Halkeamia korkokengissä.
Nämä oireet pahenevat pääasiassa päivän päätteeksi tai sen jälkeen, kun olet istunut tai seisonut pitkään, ja ne paranevat herätessä aamulla, koska makuulla nukkuminen suosii verenkiertoa.
Kuinka hoito tehdään
Huonon verenkiertohoidon aloittaminen tulisi suorittaa säännöllisellä fyysisellä aktiivisuudella ja ruokavalion muutoksilla lisäämällä C-vitamiinia ja muita antioksidantteja sisältävien ruokien, kuten appelsiinin, sitruunan, kiven, valkosipulin ja juurikkaiden, kulutusta.. Katso lisää ruokia, jotka voivat parantaa verenkiertoa.
Lisäksi hoito voi sisältää myös kodin lääkehoitojen, kuten gorse-teiden, biloba- ja valkosipuli-ginkgojen käytön, imunesteen, jalka- ja jalkahieronnat tai painehoidon, jossa jalka-apuvälineet parantavat verenkiertoa istuntojen aikana hoitoa.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi myös suositella kompressiosuhojen käyttöä tai määrätä lääkkeitä, kuten esimerkiksi Diosmin tai Velunid, jotka sisältävät koostumuksessa diosmiinia ja hesperidiiniä ja jotka vaikuttavat verenkiertoelimen suoneihin parantaen laskimonsisäistä, mikroverenkierto ja verisuonien vastustuskyky.
On myös tärkeää muistaa, että tupakoinnin välttäminen ja alkoholin käytön vähentäminen parantavat verisuonten terveyttä ja vähentävät jalkojen turvotusta.
