- 1. Tee luettelo tehtävistä
- 2. Jaa tehtävä osiin
- 3. Lopeta oikeuttaminen
- Milloin aloittaa toiminta
- Tulevia tehtäviä varten - Aseta määräaika
- Viivästyneet tehtävät - Aloita tänään
- Määräajan tehtävät - Aloita heti
- Mikä johtaa viivyttelyyn
Viivästyminen on, kun henkilö ajaa sitoumuksiaan myöhemmin sen sijaan, että ryhtyisi toimiin ja ratkaisee ongelman heti. Ongelman jättäminen huomiselle voi tulla riippuvuudeksi ja tehdä ongelmasta lumipalloa sen lisäksi, että heikentävät tuottavuuttasi opinnoissa tai työssä.
Pohjimmiltaan viivyttely vie jonkin tehtävän, joka on ratkaistava niin pian kuin mahdollista, koska se ei ole prioriteetti tai se ei ole aihe, josta pidät tai jolla on mielessäni ajatella. Joitakin esimerkkejä viivyttelystä ovat: jättämättä koulutöitä heti kun opettaja pyytää, jättämällä sen tekemistä vain edeltävänä päivänä tai aloittamatta tarvittavan tekstin kirjoittamista, koska on aina muita tärkeämpiä tai hauskempia asioita, jotka on ratkaistava ennen kuin aloitat "tuhlaamaan aikaa" tylsää tekstiä.
Muutamia hienoja vinkkejä viivyttelyn ylittämiseen ja tehtävien aloittamiseen heti pyydettäessä:
1. Tee luettelo tehtävistä
Voit aloittaa hyvin ja lopettaa viivyttelyn tekemällä luettelon kaikista suoritettavista tehtävistä ja määrittelemällä heidän prioriteettinsa. Tämän avulla on helpompaa päättää, mistä aloittaa. Mutta luettelon laatimisen lisäksi on tarpeen suorittaa myös tehtäviä, jotta luettelon läpi menisi jo tehdyn kanssa. Tämä antaa sinulle ylimääräisen vauhdin saada kaikki saatu aikaan ajoissa.
2. Jaa tehtävä osiin
Joskus tehtävä voi vaikuttaa niin suurelta ja monimutkaiselta, että et edes tiedä mistä aloittaa. Tässä tapauksessa paras strategia olla poistumatta huomenna, mitä voidaan tehdä tänään, on jakaa tehtävä osiin. Joten jos opettaja pyysi paperia tietystä aiheesta, voit määritellä aiheesi ja rakentaa luvut yhtenä päivänä, etsiä seuraavan päivän kirjallisuudesta ja aloittaa kirjoittamisen toisena päivänä. Tässä tapauksessa ongelma ratkaistaan vähitellen, eikä sitä voida pitää viivästyksenä.
3. Lopeta oikeuttaminen
Ne, jotka haluavat viivyttää, löytävät tuhannen syyn olla tekemättä tarvittavaa heti, mutta voidaksesi lopettaa vatsan aiheuttaman ongelman ajamisen, sinun on lopetettava yrittäminen löytää syitä olla tekemättä sitä. Hyvä strategia voi olla ajatella, että kukaan ei tee tehtävää sinulle ja että se todella on tehtävä, ja mitä nopeammin, sitä parempi.
Milloin aloittaa toiminta
Määräajan asettaminen on erinomainen asenne ongelman ratkaisemiseksi. Vaikka opettaja sanoi, että työn tulee toimittaa kuukauden loppuun mennessä, voit asettaa uuden tavoitteen ja lopettaa työn ensi viikonloppuna tai ainakin lopettaa puolet työstä.
Torjumiseksi taidot hidastaa, ei ole mitään muuta kuin aloittaa heti. Vaikka se olisi aihe, josta et pidä, on parempi aloittaa pian ja lopettaa tehtävä kuin jokapäiväistä ajattelua, että joudut vielä ratkaisemaan sen. Jos kohtaat esteitä, älä viivytä ja siirry joka tapauksessa. Jos ongelma on ajanpuute, ajatelkaa nukkumista myöhemmin tai herätä aikaisemmin tai käyttää lomaa tai viikonloppua hyväkseen tämän tehtävän suorittamiseen.
Kun tietyn tehtävän suorittamiselle ei ole määräaikaa, kuten käydä kuntosalilla, aloittaa ruokavalio tai lukea kirja, jonka ystäväsi sanoivat olevan upeaa, sinun pitäisi esimerkiksi toimia ja aloittaa nyt.
Tämän tyyppisen tehtävän jättäminen myöhemmin voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttä, koska se voi kestää useita vuosia, aiheuttaen voimakasta tyytymättömyyttä elämään ja jopa masennusta. Tässä tapauksessa henkilöstä näyttää tulleen oman elämänsä tarkkailija, mutta ratkaisu on ottaa hallinta, ottaa ohjat ja toimia välittömästi.
Mikä johtaa viivyttelyyn
Viivästyminen syntyy yleensä silloin, kun henkilö ei pidä tehtävästä ja ajaa siksi huomenna, koska hän ei halua keskittää huomionsa siihen tuolloin. Tämä voi tarkoittaa, että hän ei ole tyytyväinen tehtävään, joka on suoritettava.
Mutta hyvä tapa lopettaa viivyttely lopullisesti on ajatella edelleen. Tämä tarkoittaa, että on tarpeen miettiä sitä merkitystä, joka suoritetulla tehtävällä on tulevaisuudessa. Joten sen sijaan, että ajattelisit vain sitä "tylsää" työtä, jota opettajasi pyysi, voit alkaa ajatella, että paremman tulevaisuuden saamiseksi sinun on suoritettava opinto loppuun ja sitä varten sinun on toimitettava työ ajoissa.
