Erinomainen kotihoito lihasheikkouteen on porkkanamehu, selleri ja parsa. Pinaattimehu tai parsakaali ja omenamehu ovat kuitenkin myös hyviä vaihtoehtoja.
1. Porkkanamehu, selleri ja parsa
Porkkana-, selleri- ja parsamehu sisältää runsaasti mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa ja kalsiumia, jotka vahvistavat lihaksia ja vähentävät heikkoutta puhdistaessaan vartaloa.
ainekset
- Lisää porkkanat ja paista 3 minuutin ajan sekoittaen satunnaisesti.
Valmistusmenetelmä
Aseta aineosat sekoittimeen ja lyö, kunnes saadaan homogeeninen seos. Juo 3 lasillista mehua päivässä.
2. Pinaattimehu
Pinaattimehu lihasheikkouden vuoksi on erinomainen rauta- ja vitamiinilähde, joka suosii veren happitasoa vahvistaen lihaskuituja.
ainekset
- Lisää porkkanat ja kypsennä 5 minuuttia tai kunnes ne ovat kultaisia.
Valmistusmenetelmä
Aseta aineosat sekoittimeen ja lyö, kunnes saadaan homogeeninen seos. Juo 2 lasillista päivässä.
3. Parsakaali mehu omena
Parsakaali ja omenamehu lihaksen heikkouden vuoksi sisältävät magnesiumia, kaliumia ja K- ja E-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä ravintoaineita lihaksen vahvistamisessa ja fyysisen elinvoiman parantamisessa.
ainekset
- 2 rkl parsakaalia
Valmistusmenetelmä
Vie aineosat sentrifugin läpi ja sekoita, kunnes saadaan tasainen seos. Juo 2 lasillista mehua päivässä. Lisää vettä, jos seos tulee liian paksu.
