- 1. Luonnollinen kanavoileipä
- 2. Ricotta ja pinaatti
- 3. Arugula ja aurinkokuivatut tomaatit
- 4. Luonnon tonnikalavoileipä
- 5. Muna
- 6. Avokado
Luonnolliset voileivät ovat terveellisiä, ravitsevia ja nopeasti valmistettavia vaihtoehtoja, jotka voidaan syödä esimerkiksi lounaaksi tai illalliseksi.
Voileipiä voidaan pitää täydellisenä ateriana, koska ne on valmistettu luonnollisista ja terveellisistä ainesosista ja runsaista vitamiineista ja mineraaleista, jotka ovat välttämättömiä kehon moitteettomalle toiminnalle.
1. Luonnollinen kanavoileipä
ainekset
- 2 viipaletta täysjyväleipää; 3 rkl silputtua kanaa. Salaatit ja tomaatit; 1 rkl ricottaa tai raejuustoa; suola, pippuri ja oregano maun mukaan.
Valmistusmenetelmä
Ennen kuin voileipä kootaan, sinun on ensin kypsennettävä kana ja jätettävä se pehmeäksi, jotta se voidaan silputtaa helpommin. Sitten voit sekoittaa juuston murskatun kanan kanssa ja laittaa sen leipää yhdessä salaatin ja tomaatin kanssa. Voileipä voidaan syödä kylmänä tai kuumana.
On erittäin tärkeää, että vihannekset pestään oikein, jotta vältetään kaikenlaiset terveyshaitat. Näin voit pestä vihannekset kunnolla.
2. Ricotta ja pinaatti
ainekset
- 2 viipaletta täysjyväleipää; 1 rkl täynnä ricotta-rakoa; 1 kuppi kypsennettyä pinaatti-teetä.
Valmistusmenetelmä
Pinaatin kypsentämiseksi aseta lehdet vain hitaasti oliiviöljyä olevaan paistinpannuun ja sekoita, kunnes pinaatin lehdet ovat kuihtuvat. Sen jälkeen mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan, sekoita tuoreella ricotta-juustolla ja aseta leivän päälle.
On tärkeätä, että pinaatin lehdet kuivataan hyvin ennen kypsentämistä, muuten prosessi vie aikaa ja sillä ei ole toivottua tulosta.
3. Arugula ja aurinkokuivatut tomaatit
ainekset
- 2 viipaletta täysjyväleipää; 2 koristelehteä; 1 rkl kuivattua tomaattia; ricotta tai raejuusto.
Valmistusmenetelmä
Sekoita kaikki ainesosat astiaan ja laita se leivään tämän luonnollisen voileivän valmistamiseksi. Suolaa ja pippuria tulisi lisätä maun mukaan, ja voit lisätä lisää hunajaa tai muita ainesosia.
4. Luonnon tonnikalavoileipä
ainekset
- 2 viipaletta täysjyväleipää; ½ tölkkiä tonnikalaa tai syötävässä öljyssä, tyhjennä purkitettu öljy; ricotta-kerma suolaa ja pippuria Salaatti ja tomaatti
Valmistusmenetelmä
Sekoita tonnikala ja 1 matala rkl ricotta-kermaa ja sekoita hyvin. Lisää suola ja pippuri maun mukaan ja vihannekset, kuten salaatti, tomaatit, kurkut tai raastetut porkkanat.
5. Muna
ainekset
- 2 viipaletta täysjyväleipää; 1 keitetty muna; 1 rkl ricotta-kermaa; ½ viipaloitu kurkku; salaatti ja porkkana.
Valmistusmenetelmä
Luonnollisen munavoileivän valmistamiseksi sinun on leikattava keitetty muna pieniksi paloiksi ja sekoitettava se ricotta-kerman kanssa. Leikkaa sitten kurkku pieniksi viipaleiksi ja aseta leipä yhdessä ricotta-kerman kanssa, muna, salaatti ja porkkana.
6. Avokado
ainekset
- 2 viipaletta täysjyväleipää; avokadopasta; munanmuna, munakokkelia, tomaattia
Valmistusmenetelmä
Ensin sinun pitäisi tehdä avokadopasta, joka valmistetaan vaivaamalla ½ kypsää avokadoa ja lisäämällä suolaa maun mukaan ja 1 tl sitruunaa. Sitten ohita leivät, lisää keitetty tai munakokkelia ja tomaatti.
