Päivittämiseen päivittäin täytyy olla hyvä ruokavalio investoimalla hedelmiin, vihanneksiin, vihanneksiin ja välttämällä kaikenlaisia jalostettuja ruokia, mutta on myös suositeltavaa huolehtia iholta, käyttämällä hyviä ryppyjä ehkäiseviä voiteita 25 vuoden iästä lähtien. elämäntavat.
Tässä on joitain strategioita ihon ennenaikaisen ikääntymisen torjumiseksi:
Syöttövinkit ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi
- Syö hedelmiä ja vihanneksia päivittäin; syö enemmän valkoista lihaa, kuten kalaa ja kanaa; mausta salaatti ylimääräisellä neitsytoliiviöljyllä; syö 2 brasilialaista pähkinää aamiaiseksi; vaihda kaikki valkoisella vehnäjauholla valmistetut ruokia. Koko vehnäjauhojen osalta, käytä värikästä ruokavaliota joka päivä; suosittele rasvattomien maitotuotteiden kulutusta.
Ihonhoitovinkkejä
Pese kasvot kosteuttavalla saippualla ja levitä aina kerros anti-age kosteusvoitetta heti sen jälkeen. Hyviä vaihtoehtoja ovat ne, jotka sisältävät jonkin seuraavista aineosista:
- Rauhoittavat - kamomilla-, marigold- ja atsuleeniuutteet Astringent - rosmariinin, vesikrassin, salviaan, noidanjuhlan ja hevoskastanjan kasviuutteet Ravitsevat - E-vitamiini, A-vitamiini, elastiini ja ginseng anti-inflammatoriset - Alfa-bisaboli, beeta-escina, glysyrritsiini- ja atsuleenihappo Kosteuttava - hyaluronihappo, allantoiini, keramidi, vihreän teen uute, kalanteriuute, rypäleöljyt, manteliöljy, E-vitamiini
Hyvät elintavat nuorentaa
- Nuku 6-8 tuntia yöllä; Lue sanomalehtiä, lehtiä tai kirjoja päivittäin; Pidä vapaa-aikaa viikonloppuisin; Tee 30 minuuttia liikuntaa päivässä; Syö 3 tunnin välein.
Vältä myös stressiä, savukkeita, alkoholijuomia, paistettuja ruokia, sokeria ja makeisia, jalostettuja ruokia ja istuvaa elämäntapaa.
Noudattamalla näitä vinkkejä voit estää vapaita radikaaleja kehossa ja ikäsi terveellisemmällä ja kauniimmalla tavalla.
