Syötä yksi keskimääräinen viipale noin 200 g vesimelonia 6 peräkkäisenä viikkona on hyvä tapa normalisoida verenpainetta, sillä se on hieno lisä kardiologin ilmoittamien lääkkeiden käyttöön, mutta se ei sovellu diabeetikoille, koska vesimeloni on erittäin makea.
Tärkeimmät vesimelonin aineet, jotka ovat vastuussa tästä hyödystä, ovat L-sitrulliini, kalium ja magnesium, jotka ovat hyviä sekä korkean verenpaineen että matalan verenpaineen kannalta. Mutta lisäksi vesimeloni sisältää myös runsaasti A-, B1-, B2-, B3-vitamiineja sekä kalsiumia, fosforia ja lykopeenia, jotka ovat erinomaisia kehon ravitsemiseen ja puhdistamiseen.
Paineen alentamiseksi tarvittava määrä
Jotta vesimeloni normalisoisi verenpainetta, on tärkeää kuluttaa vähintään 1 lasillinen mehua 200 ml: n vesimelonin kanssa päivittäin. Vesimelonin punaisen osan lisäksi vaaleanvihreä osa, joka muodostaa ihon sisäosan, on myös runsaasti ravintoaineita ja sitä tulisi käyttää aina kun mahdollista. Ne, jotka eivät pidä mausta, voivat käyttää tätä osaa mehun valmistukseen.
Kuinka tehdä mehu:
Vesimelonimehun valmistamiseksi voit lyödä vain tarvittavan määrän vesimelonia tehosekoittimessa tai muussa myllyssä mehun valmistamiseksi. Jos haluat lisää makua, voit lisätä esimerkiksi sitruunaa tai appelsiinia. Voit lyödä siementen kanssa tai ilman, koska ne eivät ole haitallisia.
Toinen strategia, joka myötävaikuttaa myös verenpaineen säätelyyn, on kuluttaa diureettisia ruokia päivittäin, koska ne sisältävät myös runsaasti kaliumia, kuten vesikrassi, selleri, persilja, kurkku, punajuuret ja tomaatit. Tutustu muihin esimerkkeihin täällä.
