Ymmärrä stressin ja kortisolin välinen suhde

Kortisolia tunnetaan yleisesti stressihormonina, koska näinä hetkinä tämän hormonin tuotanto on suurempi. Sen lisäksi, että kortisoli lisääntyy stressitilanteissa, se voi myös nousta fyysisen toiminnan aikana ja endokriinisten sairauksien, kuten Cushingin oireyhtymän, seurauksena.

Kortisolitasojen muutokset voivat vaikuttaa kehon erilaisiin prosesseihin ja heikentää pääasiassa immuunijärjestelmää. Tämä johtuu siitä, että kortisoli vastaa muiden toimintojen lisäksi sekä fysiologisen että psykologisen stressin hallitsemisesta ja tulehduksen vähentämisestä.

Kortisoli on hormoni, jota lisämunuaiset tuottavat kehossa tapahtuvien prosessien säätelemiseksi. Tämän hormonin tuotanto ja vapautuminen verenkiertoon tapahtuu säännöllisesti ja vuorokausipäivää noudattaen, jolloin tuotanto lisääntyy aamulla herättäessä.

Lisätietoja kortisolin toiminnoista.

Korkean kortisolin seuraukset

Korkea kortisoli on erittäin yleinen ihmisistä, jotka kärsivät kroonisesta stressistä, koska keho tuottaa jatkuvasti hormonia saadakseen kehon valmiiksi ratkaisemaan stressitilanteet, jotka lopulta eivät ratkea. Näinä ajanjaksoina lisämunuaiset tuottavat myös adrenaliinia ja norepinefriiniä, jotka yhdessä kortisolin kanssa aiheuttavat joitain muutoksia kehossa, joista tärkeimmät ovat:

1. Lisääntynyt syke

Kun kortisolin määrä veressä ja siten myös adrenaliini ja noradrenaliini lisääntyvät, sydän alkaa pumppata enemmän verta lisäämällä hapen määrää lihaksissa. Lisäksi lisääntyneen kortisolin seurauksena verisuonet voivat kapeutua, pakottaen sydämen työskentelemään kovemmin, nostamalla verenpainetta ja suosimalla sydänsairauksien puhkeamista.

2. Lisääntynyt verensokeritaso

Tämä johtuu siitä, että lisääntyneet kortisolitasot voivat vähentää haiman tuottaman insuliinimäärän keskipitkällä ja pitkällä tähtäimellä ilman, että verensokeria säädetään ja siten suositaan diabetestä.

Toisaalta, kun sokerin määrä veressä kasvaa, korkeammat kortisolitasot voivat lisätä kehossa käytettävissä olevan energian määrää, koska se estää sokerin varastoitumista ja lihakset voivat pian käyttää sitä.

3. Vatsan rasvan lisäys

Insuliinituotannon pitkäaikainen lasku voi myös johtaa liialliseen rasvan kertymiseen vatsan alueelle.

4. Taudit ovat helpompia

Koska kortisoli liittyy myös immuunijärjestelmän moitteettomaan toimintaan, muutokset sen pitoisuuksissa veressä voivat heikentää immuunijärjestelmää lisäämällä todennäköisyyttä, että henkilöllä on sairauksia, kuten kylmä, flunssa tai muun tyyppinen infektio.