Sakroiliitin ja selkäkipujen hoitaminen

Fysioterapia harjoituksilla on erinomainen strategia sakroiliitin torjumiseksi, koska se voi siirtää nivelen oikeaan paikkaan ja vahvistaa mukana olevia lihaksia, jotka auttavat ylläpitämään lantion alueen vakautumista.

Sakroiliittia esiintyy, kun ristiluun ja lantion nivelluiden väliset nivelet kärsivät tulehduksesta. Se voidaan luokitella yksin- tai kahdenväliseksi, ja jälkimmäisessä tapauksessa ne kärsivät molemmilta puolilta, aiheuttaen selkäkipuja, jotka voivat vaikuttaa takapuoleen ja selkänojaan tai reiden sisäosaan.

Sakroiliitin hoito voidaan hoitaa kipulääkkeillä ja tulehduskipulääkkeillä fysioterapiaistuntojen lisäksi. Jatkuvan käytön ortopedisten pohjallisten käyttö on tarkoitettu jalkojen korkeuden tasapainottamiseen, kun henkilön jalkojen pituuden epätasaisuus on yli 1 cm.

Fysioterapia sacroiliitis

Fysioterapia on yksi ilmoitetuista hoitomuodoista, ja terapeuttisissa vaihtoehdoissa käytetään esimerkiksi tulehdusta estäviä välineitä, kuten ultraääntä, lämpöä, laseria ja jännitystä. Ne auttavat vähentämään paikallista kipua helpottamalla liikkumista.

Nivelmobilisaatio ja osteopaattiset liikkeet voidaan myös osoittaa hoitoon rentouttavien selkä-, pakara- ja takajalojen hierontojen lisäksi.

Pilates-harjoittelu on suuri liittolainen hoidossa, mikä auttaa pitämään selkärangan tuki-lihakset oikein äänisenä ja parantaa liikettä. Istuen oikein ja välttämällä voimakkaita urheilulajeja, kuten kilpa- ja jalkapalloa, ovat joitain suositeltavia suosituksia.

Jääpakkauksen sijoittaminen kipupaikkaan 15 minuutiksi kahdesti päivässä voi auttaa hoidossa.

Harjoitukset sacroiliitis

Soveltuvimpia harjoituksia ovat vatsan, reisien sisälihasten vahvistaminen ja ne, jotka auttavat pitämään lantion kunnolla vakaana. Joitakin esimerkkejä sacroiliitin torjuntaharjoituksista ovat:

1. Silta

Makaa selällesi, taivuta polvia ja imee napa takaisin, ylläpitäen tätä poikittaisen vatsalihaksen supistumista. Liike koostuu lonkan nostamisesta lattiasta pitäen sitä korotettuna 5 sekunnin ajan. Toista 10 kertaa.

2. Purista palloa jalkojen välillä

Samaan asemaan sinun tulee laittaa polven väliin halkaisijaltaan noin 15-18 cm oleva pallo. Liike on puristaa palloa viiden sekunnin ajan kerrallaan ja vapauttaa sitten palloa pudottamatta. Toista 10 kertaa.

3. Jalkojen korkeus

Makaa selälläsi, pidä jalat suorana ja ime napa takaisin, jotta syvät vatsalihakset eivät supistu. Liikkeessä nostetaan yhtä jalkaa niin paljon kuin pystyt ja lasketaan sitten. Vasta sen jälkeen toinen jalka tulisi nostaa. Nosta kumpaakin jalkaa 5 kertaa.

4. Ympyrät ilmassa

Makaa selälläsi, taivuta toinen jalka, kun taas toinen pysyy suorana. Ojennetun jalan nostaminen keskelle ja sitten liike koostuu kuvittelemisesta, että sinulla on harja varpaissasi ja "piirretään" piirejä kattoon.

5. Kierrä selkääsi

Istu jaloillasi hieman suoraan, taivuta selkääsi ja makaa hitaasti. Sinun tulisi koskettaa ensin selän alaosaa, sitten keskimmäistä ja lopulta päätä. Käännä puolellasi nostaaksesi ja palaa sitten lähtöasentoon. Toista 3 kertaa.

Nämä harjoitukset voidaan suorittaa päivittäin hoidon aikana, joka voi kestää 4 - 8 viikkoa.

Toinen hoitomenetelmä kahdenväliselle sakroiliitille on proloterapia, joka koostuu sklerosoivien aineiden injektoimisesta nivelsiteisiin, mikä stimuloi jäykempien ja runsaslukuisempien nivelsiteiden tuotantoa ja tämän seurauksena olisi parempi nivelten stabiilisuus. Joitakin esimerkkejä näistä aineista ovat dekstroosi ja fenoli.