5 Lihasten väsymyksen yleiset syyt

Lihasväsymys on hyvin yleistä enemmän kuin normaalin fyysisen vaivan jälkeen, koska lihakset eivät ole tottuneet siihen ja kyllästyvät nopeasti jopa yksinkertaisiin toimintoihin, kuten kävelyyn tai esineiden noutamiseen. Siksi suurin osa ihmisistä kokee lihasväsymystä vasta, kun he alkavat harjoittaa uutta fyysistä toimintaa.

Vähentynyt voima ja lisääntynyt lihasväsymys ovat myös ikääntymisprosessin normaali piirre, koska vuosien kuluessa lihakset menettävät tilavuuttaan ja heikentyvät, varsinkin jos he eivät ole harjoiteltuja. Jos nämä ovat syy uupumukseesi, katso mitä voit tehdä lievittääksesi ongelmaa.

Tilanteet, jotka voivat aiheuttaa lihasväsymystä

Lihasväsymys voi kuitenkin viitata myös terveysongelmiin, varsinkin kun se ei johdu näistä kahdesta pääasiallisesta syystä tai kun se vaikuttaa elämänlaatuun estäen normaalia toimintaa. Katso yleisin:

1. Mineraalien puute

Kun lihasväsymys ilmenee hyvin usein, yksi ensimmäisistä tutkituista syistä on kehosta tärkeiden mineraalien, kuten kaliumin, magnesiumin tai kalsiumin, puute. Nämä mineraalit ovat välttämättömiä lihasten työlle, mahdollistaen lihaksen supistumisen ja rentoutumisen. Tällä tavalla lihakset toimivat vaikeammin aina, kun ne ovat syyllisiä, mikä lisää väsymystä.

• Mitä tehdä: On tärkeää lisätä kalsium-, kalium- ja magnesiumrikasten ruokien kulutusta, mutta jos ongelma ei parane, on suositeltavaa pyytää yleislääkäriltä verikoe ja vahvistaa diagnoosi aloittamalla ravintolisien käyttö. tarvittaessa.

2. Anemia

Lihakset tarvitsevat myös happea toimiakseen kunnolla, joten anemia on toinen yleinen syy lihasten väsymykseen. Tämä johtuu siitä, että anemiassa vähenee punasolujen määrä, jotka kuljettavat happea veressä lihaksiin.

Koska anemia kehittyy yleensä hitaasti ja vähitellen, on mahdollista, että jotkut oireet, kuten lihasten väsymys, väsymys ja hengenahdistus, voivat ilmetä jo ennen diagnoosin määrittämistä.

• Mitä tehdä: Jos epäilet, että sinulla voi olla anemia, sinun tulee nähdä yleislääkärin tehtävä verikoe ja vahvistaa ongelma. Hoito vaihtelee yleensä anemian tyypistä riippuen, joten katso mitä lääkäri voi suositella tekemään.

3. Diabetes

Diabetes aiheuttaa verensokerin nousun, joka voi vaikuttaa hermojen herkkyyteen, joten kärsiviin hermoihin kiinnitetyt lihaskuidut heikentyvät tai lakkaavat toimimasta, mikä vähentää huomattavasti lihaksen voimaa.

• Mitä tehdä: Tämäntyyppiset ongelmat ovat yleisempää ihmisillä, joilla on diabetes, mutta jotka eivät seuraa hoitoa. Siksi on suositeltavaa tehdä hoito oikein tai pyytää endokrinologia arvioimaan, onko hoidon mukauttaminen tarpeen.

4. Sydänongelmat

Jotkut sydänongelmat, erityisesti sydämen vajaatoiminta, voivat aiheuttaa kehon läpi kulkevan hapetetun veren vähenemistä ja vähentää myös lihaksiin päästävän hapen määrää. Näissä tapauksissa on tavallista kokea liiallista väsymystä, jopa ilman liikuntaa, ja usein hengenahdistusta. Katso, mitkä muut oireet voivat viitata sydänongelmiin.

• Mitä tehdä: Jos epäilet sydänongelmia, on suositeltavaa kääntyä kardiologin puoleen testien suorittamiseksi, kuten elektrokardiogrammi, selvittääksesi, toimiiko sydän oikein.

5. Munuaissairaudet

Kun munuaiset eivät toimi normaalisti, on mahdollista, että kehon mineraalimäärissä saattaa olla epätasapaino. Siten, jos mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia tai kaliumia, on väärä määrä, lihakset saattavat olla kykenemättömiä työskentelemään, mikä aiheuttaa voimakkaan laskun voimakkuudessa ja lisää yleistä väsymystä.

• Mitä tehdä: Jos perheen historiassa on munuaissairaus tai jos epäilet, että tämä saattaa olla ongelma, suositellaan ottamaan yhteyttä nefrologiin selvittääkseen, onko munuaisissa mitään tautia, ja aloittamaan asianmukainen hoito.

Näiden syiden lisäksi on muitakin, jotka voivat aiheuttaa lihasten väsymystä, joten jos tämä oire on ollut yli viikon ajan ja jos et ole aloittanut minkäänlaista fyysistä toimintaa tai olet tehnyt ylimääräisiä ponnisteluja, kuten esimerkiksi puhdistamista, sinun on etsittävä lääketieteellinen apu tutkimusten suorittamiseen ja asianmukaisen hoidon aloittamiseen.