B12-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on välttämätön vitamiini DNA: n, RNA: n ja myeliinin synteesiin sekä punasolujen muodostumiseen. Tätä vitamiinia varastoidaan kehossa yleensä suurempina määrinä kuin muita B-vitamiineja, mutta jotkut tilanteet voivat aiheuttaa sen puutteen ja aiheuttaa oireita, kuten sydämentykytys, väsymys ja pistely käsissä ja jaloissa.
Tämän vitamiinipuutoksen pääasialliset syyt ovat Crohnin tauti, kasvisruokavaliot ilman asianmukaista ohjausta tai luontaisen tekijän puute, aine, joka sallii tämän vitamiinin imeytymisen.
Tärkeimmät oireet
B12-vitamiinin puutos voidaan havaita sydämessä ja hermostoissa, ja seuraavat oireet voidaan havaita:
- Toistuva väsymys ja heikkous; Vahingollinen anemia; Hengenahdistus; Sydämentykytys; Näön vaikeudet; Tunteen ja pistelyn menetys käsissä ja jaloissa; Tasapainon puute; Muistin ja henkisen sekaannuksen menetys; Dementian mahdollisuus, joka voi olla peruuttamaton; laihtuminen ilman näkyvää syytä; suu ja kielihaavat usein; ärtyneisyys; toistuvat surun tunteet.
Lapsilla tämän vitamiinin puutos voi myös aiheuttaa kasvuvaikeuksia, viivästynyttä yleistä kehitystä ja esimerkiksi megaloblastista anemiaa. Katso kaikki toiminnot, joita B12-vitamiini pelaa kehossa.
Mikä voi aiheuttaa B12-vitamiinin puutetta
B12-vitamiinilla voi olla useita syitä, joista tärkeimmät ovat:
- Vatsan tasolla: Vahingollinen anemia voi vähentää luontaista tekijää, joka on välttämätön aine vitamiinin imeytymiseksi vatsan tasolla. Lisäksi mahahappo helpottaa B12-vitamiinin erotusta sitä sisältävistä elintarvikkeista, jolloin atrofinen gastriitti ja joidenkin lääkkeiden käyttö estävät tai neutraloivat mahahapon ja voivat häiritä tämän vitamiinin pitoisuutta; Suolistotaso: Ihmiset, joilla on Crohnin tauti ja joissa peräsuolen esiintyy tai joiden perimä on poistettu, eivät ime tehokkaasti B12-vitamiinia. Muita suolistossa esiintyviä B12-puutteen syitä ovat bakteerien ja loisten liikakasvu; Ruoka: Eläinruoat ovat ainoa luonnollinen B12-vitamiinin lähde, ja vitamiinin puute johtuu ruokavaliosta, joka on heikko elintarvikkeissa, kuten liha, kala, munat, juusto ja maito. Suurimmassa vaarassa ovat vanhukset, alkoholistit, jotka eivät syö oikein, ja tiukka kasvissyöjä.
Lisäksi lääkkeiden, kuten antibioottien, metformiinin, ja mahatulehduksia ja mahahaavoja hoitavien lääkkeiden, kuten omepratsolin, käyttö voi vähentää B12: n imeytymistä suolistossa. On suositeltavaa, että keskustelet lääkärin kanssa tarpeesta käyttää vitamiinilisää.
Kuinka hoito tehdään
B12-vitamiinin puutteen hoito vaihtelee syyn mukaan. Esimerkiksi vahingollisen anemian tapauksessa hoito suoritetaan säännöllisesti lihaksensisäisinä tämän vitamiinin ja muiden B-kompleksin kanssa.
Kun syy on ruoka ja imeytyminen on normaalia, lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi suositella B12-vitamiinin oraalista täydentämistä tai injektiota, samoin kuin vitamiinirikasten ruokien lisääntynyttä kulutusta.
Kasvissyöjille on tärkeää sisällyttää ruokavalioon tämän vitamiinilla rikastettujen elintarvikkeiden, kuten esimerkiksi soijamaito, tofu ja vilja, kulutus.
Tämän vitamiinin ylimäärä on harvinaista, koska B12-vitamiini voidaan eliminoida helposti virtsaan. Potilaiden, joilla on monirakkokemia, allergia koboltille tai kobalamiinille tai jotka ovat leikkauksen jälkeen, ei tule kuitenkaan käyttää B12-vitamiinilisäaineita ilman lääkärin neuvoa.
