Unenkävely on unihäiriö, jota esiintyy unen syvimmässä vaiheessa. Unenkävely voi tuntua olevan hereillä, koska hän liikkuu ja silmänsä ovat auki. Hän kuitenkin nukkuu unessa eikä pysty hallitsemaan tarkalleen mitä tekee ja yleensä hän ei muista mitään herätessään mitään tapahtuneesta.
Nukkumiseen liittyy perhetekijä, ja kaikilla aikuisilla, joille kärsivät, oireet puhkesivat lapsuudessa, noin 3–7-vuotiaina, koulukaudella.
Unenkävely paranee yleensä yksinään ja loppuu murrosikäisenä, mutta joillekin ihmisille jaksoja voi esiintyä myöhemmin, ja voi olla tarpeen kuulla unispesialistiä tai psykologia selvittämään mahdollinen syy ja aloittamaan sopivin hoito.
Koska se tapahtuu
Unenkävelyjen syitä ei ole vielä täysin tiedossa, mutta tiedetään, että se voi liittyä hermoston tiettyyn epäkypsyyteen, minkä vuoksi se on yleisempi lapsilla ja murrosikäisillä.
Lisäksi unissakävely näyttää olevan yleisempi ihmisillä, joilla on joitain riskitekijöitä, kuten:
- Älä nukku vähintään 7 tuntia päivässä; Koe kovaa stressiä; Käytä tietyntyyppisiä lääkkeitä, erityisesti masennuslääkkeitä. Onko sinulla toinen unihäiriö, kuten uniapnea.
Suurimman osan ajasta henkilöllä on harvoin unenkävelyjaksoja elämässä, mutta kun kyse on myös isästä, äidistä tai sisaruksista, henkilöllä voi olla useammin jaksoja, jotka kestävät aikuisuuteen.
Kuinka tunnistaa unenkävelijä
Itse henkilö tuskin huomaa olevansa unenkävelyä, koska vaikka hän näyttää olevan hereillä, hän nukkuu nukkuneena eikä ole tietoinen toiminnastaan. Yleensä muut perheenjäsenet huomaavat, että talossa on nukkuja, koska he ovat jo löytäneet hänet puoliksi hereillä istuen, puhumassa tai kävelemässä talon huoneissa.
Merkkejä, jotka voivat auttaa tunnistamaan unetäkäjää, kävelemisen lisäksi nukkumisen aikana, ovat:
- Puhuminen nukkumisen aikana, mutta et pysty vastaamaan suoraan kysyttyyn; Ei muistia siitä, mitä heräämisen yhteydessä tapahtui; Epäasianmukainen käyttäytyminen nukkumisen aikana, kuten virtsaaminen makuuhuoneessa; Herämisvaikeudet unissakävelyjakson aikana; Väkivaltainen kun joku yrittää herätä.
Koska hän ei pysty hallitsemaan tekemäänsä, unenkävelystä kärsivä voi olla joskus vaarallinen omalle terveydelleen, koska hän voi päätyä kadulle menemään nukkumiseen tai vaaralliseksi muiden terveydelle, koska hänestä voi tulla väkivaltainen kun yritetään herätä. Siten on ihanteellista, että nukkuja on nukkua huoneessa oven ollessa kiinni ja ilman vaarallisia esineitä.
Erityisiä testejä ei yleensä tarvita unissakävelytilanteen vahvistamiseksi, koska unispesialisti voi päästä diagnoosiin vain perheen tai ystävien ilmoituksilla.
Kuinka käsitellä unissakävelyä
Unenkävelylle ei ole erityistä hoitoa, joten kun todetaan, että henkilö kärsii unissakävelystä, on tärkeää arvostaa heidän turvallisuuttaan, pitää ovet ja ikkunat kunnolla kiinni öisin, jotta he eivät jättäisi taloa yksin ja suojelevat talon portaiden tai epätasaisuuksien estämiseksi sen putoamisen ja loukkaantumisen estämiseksi.
Lisäksi ei ole suositeltavaa yrittää herätä henkilöä unenkävelyjakson aikana, koska se voi olla vaikeaa ja koska hän voi herätä hyvin peloissaan ja voi olla vaikea nukkua uudestaan pelkääessä tai pelkääessäsi, että jakso voi tapahtua uudelleen.
Paras tapa käsitellä tilannetta on puhua rauhallisesti henkilölle ja sanoa, että on myöhäistä, on aika levätä ja heidän pitäisi mennä takaisin sänkyyn. Voit koskettaa häntä ja viedä hänet rakastavasti takaisin huoneeseensa, koska vaikka hän ei herää, hän pystyy täyttämään tämän pyynnön ja palaamaan nukkumaan normaalisti.
Tutustu muihin käytännöllisiin vinkkeihin unissakävelyä varten.
