Kun paine on korkea, yli 14: stä 9: ään, siihen liittyy muita oireita, kuten erittäin vaikea päänsärky, pahoinvointi, näön hämärtyminen, huimaus ja jos sinulla on korkea verenpaine-diagnoosi, sen tulisi olla:
- Ota kardiologin ilmoittama lääke SOS-tilanteissa; Mene päivystyskeskukseen, jos se ei parane 1 tunnissa, koska se voi olla lääketieteellinen hätäapu.
Kuitenkin, kun et ole verenpainetauti ja verenpaineesi on korkea, ilman muita oireita sinua suositellaan:
- Yritä rentoutua hiukan ja odota yksi tunti mitata paine uudelleen.
Jos sen jälkeen paine pysyy korkeana, sinun tulee varata tapaaminen kardiologille mahdollisimman pian, koska tämä saattaa viitata verenpainetautiin, joka voi edellyttää kardiologin ilmoittamia paineen säätelyyn tarkoitettuja lääkkeitä. Ymmärrä paremmin, kuinka korkea verenpaine diagnosoidaan.
Koska paine nousee korkeaksi
Paine nousee, kun veren on vaikeampi kulkea valtimoiden läpi, mikä tapahtuu yleensä rasvaisten plakkien kertymisen vuoksi siihen. Tietyissä tilanteissa se voi kuitenkin nousta erittäin korkeaksi, kuten:
- Kun saat huonoja uutisia; Kun koet hyvin emotionaalisena; Ison aterian jälkeen; Erittäin intensiivisen fyysisen vaivan aikana.
Lisäksi ihmisillä, joilla on jo korkea verenpaine usein, voi ilmetä ilman syytä paineen nousua. Tästä syystä on tärkeää tarkistaa paine säännöllisesti apteekissa, esimerkiksi lääkityksen ottamisen lisäksi, joita lääkäri pitää tarpeellisina, ja ylläpitää lääkärin ilmoittamia terveellisiä tapoja, kuten ruokavaliota, jossa on vähän suolaa ja rasvaa, ja säännöllistä liikuntaa. lievä tai kohtalainen fyysinen.
Tässä on esimerkki parhaasta ruokavaliosta, joka auttaa säätelemään verenpainetta.
Mitä tehdä korkean verenpaineen hallintaan?
Korkean verenpaineen hallitsemiseksi välttäen sen komplikaatioita hypertensioivan henkilön tulisi mitata verenpaine vähintään kerran viikossa kirjoittamalla arvonsa kardiologille seuraavissa tapaamisissa. Tällä tavalla lääkärillä on parempi käsitys paineen käyttäytymisestä ja hän voi osoittaa sopivimman hoidon.
Kuitenkin muut yhtä tärkeät asenteet, joita olisi omaksuttava paineiden hallinnan parantamiseksi, ovat:
- Painonpudotus, ihanteellisen painon ylläpitäminen; Tee vähän suolaa sisältävä ruokavalio; Harjoittele fyysisiä harjoituksia; katso kuinka hallita verenpainetta fyysisen toiminnan avulla. Lopeta tupakointi tarvittaessa; Vältä stressaavaa ympäristöä; Ota aina lääkärin suosittelemia lääkkeitä.
Tehokas kotihoito korkean verenpaineen hallintaan on appelsiinimehu ja munakoiso. Vatkaa munakoiso tehosekoittimessa 1 lasillisella appelsiinimehua ja suodata sen jälkeen. Tämän mehu on suositeltavaa juoda joka aamu aamiaiseksi.
Katso tämä video oppiaksesi mitä tehdä korkean verenpaineen alentamiseksi:
