Virtsainkontinenssi raskauden aikana on yleinen tila, joka yleensä taantuu spontaanisti vauvan syntymän jälkeen ja jonka voi aiheuttaa:
- Vauvan paino, joka tekee virtsapallon renkaasta rentouttavampi; Hormonit, jotka estävät supistuksia, jotka myös rentouttavat perineumin lihaksia; Kohdun siirtymä vauvan kasvun kanssa, mikä muuttaa muiden elinten asemaa ja painaa virtsarakoa.
Huolimatta ongelmasta, joka yleensä katoaa synnytyksen jälkeen synnytyksestä, tilanteissa, joissa vauva painaa yli 4 kg tai kestää pitkään synnytystä, naisella voi olla virtsainkontinenssi, koska perineumin lihakset venyvät paljon syöttö ja muuttuvat hiutaleisemmiksi aiheuttaen tahattoman virtsan vuotamisen.
Raskauden virtsainkontinenssin hoito
Raskauden virtsankarkailuhoidon tavoitteena on vahvistaa lantionpohjan lihaksia niiden supistumisen kautta vähentääkseen virtsainkontinenssijaksoja.
Siten hoito voidaan suorittaa fysioterapialla sähköisen stimulaation avulla, jossa lantion lihakset supistuvat tahattomasti kevyen ja siedettävän sähkövirran takia.
Toinen hoitomuoto virtsainkontinenssille raskauden aikana on lantionpohjan lihaksen supistusharjoitukset, joita kutsutaan Kegel-harjoituksiksi.
Kegel-harjoitukset koostuvat lantion lihaksen supistumisesta kuvan osoittamalla tavalla.
Harjoitusten suorittamiseksi sinun on:
- Tyhjennä rakko; Supista lantionpohjan lihakset 10 sekunniksi. Tunnistaaksesi, mitkä nämä lihakset ovat, joudut vain pysäyttämään virtsan virtauksen virtsatessasi. Tämä liike on yksi, jota sinun on käytettävä supistuessa: rentouta lihaksia 15 sekuntia.
Kegel-harjoitukset tulisi toistaa 10 kertaa peräkkäin, noin 3 kertaa päivässä.
Tärkeintä on, että nainen on tietoinen lihaksesta, jonka on supistuttava ja supistettava se useita kertoja päivässä. Mitä enemmän harjoituksia teet, sitä nopeammin parannat. Tämä harjoitus voidaan tehdä istuen, makuulla, jalat auki tai kiinni.
Katso seuraava video, jossa ravitsemusterapeutit Tatjana Zanin, Rosana Jatobá ja Silvia Faro puhuvat rentoin tapauksin virtsainkontinenssista, etenkin synnytyksen jälkeen:
