Mikä on ja mitä harjoituksia vesiterapiassa harjoitetaan

Vesihoito, joka tunnetaan myös nimellä vesifysioterapia tai vesiterapia, on terapeuttinen aktiviteetti, joka koostuu harjoitusten suorittamisesta lämmitettyä vettä käyttävässä uima-altaassa, joka on noin 34 ºC, esimerkiksi loukkaantuneiden urheilijoiden tai niveltulehduksen potilaiden toipumisen nopeuttamiseksi.

Yleensä vesiterapiaa suorittaa fysioterapeutti, ja sitä käytetään laajalti raskaana olevilla naisilla ja vanhuksilla, koska se auttaa hoidettaessa:

• Niveltulehdus, nivelrikko tai reuma; Ortopediset ongelmat, kuten murtumat tai herniated levyt; Lihasvauriot; Nivelkipu; Jalkojen turvotus; Hengitysvaikeudet; Neurologiset ongelmat.

Synnytyslääkärin on ilmoitettava raskaana olevien naisten vesiterapia, ja sitä käytetään yleensä parantamaan verenkiertoa, vähentämään jalkojen turvotusta ja vähentämään esimerkiksi selkä-, jalkojen ja polvien kipuja. Opi muita tapoja lievittää epämukavuutta myöhään raskauden aikana.

Mitkä ovat edut?

Vesiterapiassa veden ominaisuuksien vuoksi on mahdollista vähentää kehon painon aiheuttamaa kuormitusta nivelille ja luille säilyttäen samalla resistenssi, mahdollistaen lihasten kasvun, mutta aiheuttamatta vahinkoa muille kehon osille. Lisäksi lämmitetty vesi mahdollistaa lihasten rentoutumisen ja kivunlievityksen.

Vesiterapia auttaa vähentämään asennon aiheuttamia ongelmia ja välittämään hyvinvointunteen, parantamalla yksilöiden kehon imagoa ja lisäämällä itsetuntoa. Se myötävaikuttaa myös:

• Lihasten vahvistaminen; Lihas- tai nivelkivun lievittäminen; Tasapainon ja motorisen koordinaation parantaminen; Lihasten rentoutumisen edistäminen; Unihäiriöiden vähentäminen; Stressin ja ahdistuksen vähentäminen; Nivelten amplitudien lisääminen;

Lisäksi vesiterapia auttaa parantamaan sydän- ja hengityselimiä sekä vesiaerobiaa, jossa harjoitetut harjoitukset ovat voimakkaampia. Osaa erottaa vesiaerobic vesiterapiasta.

Vesihoitoharjoitukset

On olemassa useita tekniikoita ja veden terapeuttista vesiterapiaharjoitusta, joiden mukana on oltava fysioterapeutti, kuten:

1. Huono ragaz

Tätä tekniikkaa käytetään vahvistamaan ja uudelleenkasvattamaan lihaksia ja edistämään tavaratilan venytystä. Yleensä terapeutti seisoo ja potilas käyttää kelluvia kohdunkaulan, lantion ja tarvittaessa nilkan ja ranteen kohdalla.

Tyypillisesti tätä menetelmää käytetään ihmisillä, joilla on keskushermostovaurioita, ortopedisia häiriöitä tai ihmisillä, joilla on vähentynyt liikealue, heikkous, kipu tai alaselän kipu.

2. Sisäinen vesirelaksaatio

Tämä tekniikka käyttää lämmitetyn veden ominaisuuksia, välillä 33º - 35ºC, ja sillä on rentouttavia vaikutuksia autonomiseen hermostoon. Harjoituksen aikana edistetään tavaratilan pyörimistä ja venytystä rytmisillä ja toistuvilla liikkeillä vähentämällä näkö-, kuulo- ja aistiärsykkeitä.

Yleensä tämä tekniikka on tarkoitettu henkilöille, joilla on ortopedisia ongelmia, selkärangan leikkauksen, alaselän kivun, toistuvien rasitusvammojen ja työhön liittyvien ammattitautien vuoksi, ja ihmisille, joilla on heikentynyt etäisyys tai kipu liikkeissä tai ihmisille, joilla on neurologisia ongelmia.

3. Watsu

Watsu suoritetaan myös lämpimän veden uima-altaassa, noin 35ºC, käyttäen erityisiä tekniikoita, joissa suoritetaan liikkeitä, kosketuksia ja venytyksiä, vapauttamalla fyysisen ja henkisen jännityksen kohdat. Näissä harjoituksissa suoritetaan erityisiä harjoituksia, joissa otetaan huomioon henkilön hengitys ja sijainti.

Tämä menetelmä on tarkoitettu fyysiseen ja henkiseen stressiin, pelkoon, ahdistuneisuuteen, unettomuuteen, lihaskipuihin, migreeniin, epämuodostumiseen, masennukseen, akuuteihin ja kroonisiin jännitteisiin, raskaana oleviin naisiin, tunnepitoisuuksien alaisiin ihmisiin.

4. Halliwick

Kutsutaan myös 10-pisteiseksi ohjelmaksi, se on prosessi, jossa potilas työskentelee hengityksen, tasapainon ja liikkeen hallinnan suhteen, mikä parantaa motorista oppimista ja toiminnallista riippumattomuutta, mikä tekee henkilöstä paremmin aloittamaan ja suorittamaan vaikeita liikkeitä ja aktiviteetteja. suoritetaan maassa.

Tämä menetelmä suoritetaan henkilön vapaaehtoisilla liikkeillä, vaikka hänellä ei olisi liikkuvuutta.