Pienet kuukautiset: syyt ja mitä tehdä

Kuukautisten virtauksen väheneminen, joka tieteellisesti tunnetaan myös hypomenorreana, voi tapahtua joko vähentämällä kuukautisten määrää tai vähentämällä kuukautisten kestoa, ja yleensä se ei ole huolestuttava, johtuen useimmissa tapauksissa väliaikaisesti, etenkin esimerkiksi suuren stressin tai erittäin intensiivisen fyysisen harjoituksen aikana.

Kuitenkin, kun tämä tila jatkuu pitkään, se voi myös osoittaa, että on olemassa ongelma, joka muuttaa hormonien tuotantoa, kuten polysystinen munasarja, mutta se voi olla myös yksi ensimmäisistä raskauden merkkeistä. Siksi aina, kun kuukautisten muutos aiheuttaa minkään tyyppisiä epäilyjä, on erittäin tärkeää kuulla gynekologia yrittääksesi selvittää, onko mitään hoidettavaa ongelmaa.

Katso, mitkä ovat 10 yleisintä kuukautiskierrosta ja mitä ne tarkoittavat.

Kuukautivirtauksen vähenemisen yleisimpiä syitä ovat:

1. Liiallinen stressi

Korkean stressin aikana, kuten joutuessaan esimerkiksi esittämään tärkeä työpaikka tai menettämään perheenjäseni, keho tuottaa suuren määrän kortisolia ja adrenaliinia. Kun näin tapahtuu, ylimääräinen kortisoli saa aivot lopettamaan hormonien estrogeenin ja progesteronin tuotannon, joita tarvitaan kuukautiskierron stimuloimiseksi, aiheuttaen kuukautisten virtauksen laskua.

Kuitenkin, kun tämä stressi on parantunut, kuukautiskierron pitäisi palata säännöllisemmäksi palaamalla aiemmin ominaispiirteisiin.

Mitä tehdä: On suositeltavaa yrittää osallistua stressiä lievittäviin aktiviteetteihin, kuten säännölliseen liikuntaan tai esimerkiksi harrastamiseen , rauhoittavien teiden, kuten kamomilla, sitruunamelismi tai palderia, kuluttamisen lisäksi. Lisäksi tulisi välttää huolestumista kuukautisten vähentymisestä, koska se kerääntyy päivittäisen elämän stressiin ja aiheuttaa edelleen muutoksia. Katso luonnollisempia tapoja torjua stressiä.

2. Luonnollinen ikääntyminen

Koko elämän ajan on tavallista, että kuukautisten määrä on muuttunut. Esimerkiksi 20–30-vuotiailla on enemmän taipumusta olla vähemmän kuukautisia ja jopa tiputtaa useita kertoja. Tämän iän jälkeen kuukautiset ovat yleensä säännöllisempiä ja voi tulla myös hieman enemmän.

Vaihdevuodet saapuessaan kuitenkin joillakin naisilla saattaa vähentyä kuukautisvirtausta, kunnes sykli pysähtyy kehon estrogeenien määrän vähentymisen vuoksi.

Mitä tehdä: tämä on normaali muutos, joten sen ei pitäisi olla syytä huoleen. Jos sinulla on epäilyjä, ota kuitenkin yhteyttä gynekologiin.

3. Painon muutokset

Äkilliset painon muutokset, olivatpa ne sitten menetyksiä tai painot, voivat vaikuttaa kuukautiskierron ajan, muuttaen sen säännöllisyyden lisäksi myös virtauksen määrää. Lisäksi naisilla, joilla on erittäin matala paino, voi olla harvemmin jaksoja, koska kuukautiskierron aikana voi olla useita tekijöitä, kuten riittämätön ravitsemus, erittäin intensiivinen fyysinen harjoittelu tai korkeampi stressi.

Toimenpiteet: Vältä äärimmäisiä ruokavalioita, jotta ruumiin painossa ei tapahdu äkillisiä muutoksia, mikä antaa keholle mukautua ajan myötä. Siksi ihanteellinen on ylläpitää aina terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota välttäen radikaalimpia ruokavalioita. Tässä on esimerkki ruokavalion tulisi olla.

4. Suorita intensiivistä fyysistä liikuntaa

Naiset, jotka käyttävät paljon liikuntaa, kokevat yleensä myös vähentyneen kuukautisten määrän, ja tämä liittyy yleensä tekijöiden yhdistelmään, mukaan lukien lisääntynyt stressi, alhainen kehon rasva ja vähentynyt käytettävissä oleva energiamäärä.

Mitä tehdä: ihannetapauksessa liikunnan määrä tulisi annostella, jotta vältetään vahingoittamasta naisen terveyttä ja kuukautiskierrosta. Urheilijoilla saattaa kuitenkin olla suurempia vaikeuksia, ja heidän on keskusteltava gynekologin kanssa, jos virtauksen väheneminen aiheuttaa jonkin tyyppistä epämukavuutta.

5. Raskaus

Kuukautiset eivät tapahdu raskauden aikana, koska vauva kehittyy kohdussa. Joillakin naisilla voi kuitenkin esiintyä tahmea g tai pienen verimäärän menetystä ensimmäisten viikkojen aikana, mikä voi olla erehtynyt pieneksi ajaksi. Ymmärrä paremmin, miksi verenvuoto voi ilmetä raskauden aikana.

Mitä tehdä: Jos epäilet olevasi raskaana, sinun on tehtävä apteekitesti tai otettava yhteys gynekologiin verikokeen tekemiseksi ja vahvistettava epäily.

6. Polysystiset munasarjat

Toinen suhteellisen yleinen tila, joka voi aiheuttaa vähentynyttä kuukautisten virtausta, on kystat läsnäolo munasarjoissa. Näissä tapauksissa hormonitasot ovat epätasapainossa, joka voi estää naisia ​​ovulaatiosta ja vaikuttaa suoraan kuukautisten virtauksen määrään. Näissä tapauksissa voi esiintyä muita oireita, kuten hiusten menetys, akne tai kyky lihoa.

Mitä tehdä: Paras tapa vahvistaa ja hoitaa polysystinen munasarjatilanne on kysyä gynekologilta testit, kuten vatsan ultraääni ja verikokeet. Tässä on mitä syödä oireiden lievittämiseksi:

7. Hypertyreoosi

Kuukautisten määrän vähentyminen voi olla myös merkki liikatoiminnasta, vaikka se onkin vähän harvinaisempi. Tämä johtuu siitä, että tässä tilassa keho tuottaa suuremman määrän kilpirauhashormoneja, jotka ovat vastuussa aineenvaihdunnan lisäämisestä. Kun tämä tapahtuu, keho kuluttaa enemmän energiaa kuin normaalisti ja voi aiheuttaa jatkuvan ahdistuksen ja jopa painonpudotuksen tunteen, mikä lopulta vaikuttaa naisen kuukautiskierron aikana.

Mitä tehdä: Hypertyreoosi voidaan vahvistaa yleislääkärin tai endokrinologin tilaamalla verikokeella sekä ultraäänellä. Yleensä lääkäri on ilmoittanut hoidon, ja se sisältää lääkkeiden käytön kilpirauhashormonien normaalin tason palauttamiseksi. Katso lisää kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja sen hoidosta.

Kun lyhyt aika voi olla hälytyssignaali

Kuukautisten määrän väheneminen ei yleensä ole merkki terveysongelmista, mutta lääkärin on arvioitava tilanteita. Jotkut sisältävät:

• Ei ole jaksoja pidempi kuin 3 sykliä; Toistuva verenvuoto ajanjaksojen välillä; Erittäin voimakkaan kivun tunne kuukautisten aikana.

Naisia, joilla kuukautiset ovat aina olleet vähäisiä, ei pidä huolestuttaa, koska kuukautisten kehitys vaihtelee suuresti naisten välillä, mukaan lukien virtauksen määrä.