Perfektionismi on tyyppinen käyttäytyminen, jolle on ominaista halu suorittaa kaikki tehtävät täydellisesti, tunnustamatta virheitä tai epätyydyttäviä tuloksia standardisi kannalta. Perfektionistisella henkilöllä on yleensä korkea kysyntä itselleen ja muille.
Perfektionismi voidaan luokitella:
- Normaali, mukautuva tai terveellinen, kun henkilöllä on motivaatiota ja päättäväisyyttä suorittaa tehtävät hyvin tehdyllä tavalla; Neuroottinen, huonosti mukautuva tai haitallinen, jossa henkilöllä on erittäin korkea täydellisyys ja joka on usein tarpeen suorittaa sama tehtävä useita kertoja, koska hän ei katso olevansa täydellinen ja voi aiheuttaa turhautumista.
Vaikka perfektionisti ei hyväksy virheitä ja kun niitä tapahtuu, he ovat turhautuneita, kyvyttömiä, ahdistuneita tai masentuneita, perfektionistina oleminen ei välttämättä ole huono asia. Koska hän haluaa suorittaa tehtävänsä täydellisesti, perfektionisti on yleensä erittäin keskittynyt, kurinalainen ja päättäväinen, mikä on hänen henkilökohtaisen ja ammatillisen elämänsä tärkeitä ominaisuuksia.
Tärkeimmät ominaisuudet
Perfektionistiset ihmiset kiinnittävät yleensä erityistä huomiota yksityiskohtiin, ovat erittäin järjestäytyneitä ja keskittyneitä pyrkiessään suorittamaan tehtäviä mahdollisimman vähän virheitä. Näitä ominaisuuksia pidetään normaalina ja jopa terveellisinä kaikille ihmisille, koska ne häiritsevät positiivisesti henkilökohtaista ja työelämää. Kuitenkin, kun näihin ominaisuuksiin liittyy korkeita vaatimuksia ja pahenee itsekritiikki, se voi aiheuttaa turhautumisen ja masennuksen tunteita.
Muut perfektionistin ominaisuudet ovat:
- Paljon vastuuta ja päättäväisyyttä; Korkea vaatimustaso teidän ja muiden kanssa; Älä tunnusta virheitä ja epäonnistumisia, koska sinulla on vaikeuksia hyväksyä tehneesi virheen ja oppia siitä, syyllisyyden ja häpeän tunteen lisäksi; usko toisen kykyihin; ajattele aina, että jotain puuttuu, ole koskaan tyytyväinen saatuun tulokseen; ei hyväksy kritiikkiä, mutta kritisoi yleensä muita osoittamaan, että se on parempi.
Perfektionistiset ihmiset pelkäävät epäonnistumista, joten he ovat jatkuvasti huolissaan asioista ja asettavat erittäin korkean latausstandardin, joten jos pienessäkin vika tai virheessä on virhe, he päätyvät turhautuneiksi ja kyvyttömyyden tunneeksi..
Perfektionismin tyypit
Sen lisäksi, että perfektionismi on luokiteltu terveelliseksi tai haitalliseksi, se voidaan luokitella myös sen kehitykseen vaikuttavien tekijöiden perusteella:
- Henkilökohtainen perfektionismi, jossa henkilö lataa itseltään paljon, osoittaen liiallista huolta käyttäytymisestä niin, että kaikki on täydellistä. Tämäntyyppinen perfektionismi liittyy tapaan, jolla henkilö näkee itsensä, se on pahentunut itsekritiikki; Sosiaalinen perfektionismi, jonka laukaisee pelko siitä, miten ihmiset sitä tulkitsevat ja tunnustavat, ja pelko epäonnistumisesta ja hylkäämisestä. Tämän tyyppinen perfektionismi käynnistyy usein lapsilla, joita vaadittiin, ylistettiin tai hylättiin tällä tavalla. esimerkiksi siitä, että vanhemmat hyväksyvät lapsen. Lisäksi sosiaalisessa perfektionismissa henkilöllä on vaikeuksia puhua peloistaan tai epävarmuustekijöistään tai olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa juuri tuomion pelon vuoksi. Kohdennettu perfektionismi, jossa henkilöllä on paljon odotuksia paitsi itseään kohtaan, myös muihin kohtaan, mikä vaikeuttaa ryhmätyötä ja sopeutumista esimerkiksi muihin tilanteisiin.
Perfektionismi voi olla myös seuraus psykologisista häiriöistä, kuten ahdistus ja pakko-oireinen häiriö (OCD).
Milloin perfektionismista tulee ongelma?
Perfektionismista voi tulla ongelma, kun minkä tahansa tehtävän suorittaminen tulee uuvuttavaksi ja stressaavaksi korkean keräystason, liiallisen huoleen yksityiskohtiin ja epäonnistumisen pelon vuoksi. Lisäksi tosiasia, että et koskaan ole tyytyväinen saatuihin tuloksiin, voi aiheuttaa ahdistusta, turhautumista, ahdistusta ja jopa masennusta, mikä voi joissain tapauksissa johtaa itsemurha-ajatuksiin.
Perfektionistisilla ihmisillä on yleensä erittäin paljon itsekritiikkiä, mikä voi olla erittäin haitallista, koska he eivät pysty arvioimaan positiivisia puolia, vain negatiivisia, mikä johtaa mielialahäiriöihin. Tämä ei heijastu vain päivittäisten tehtävien suorittamisessa, vaan myös fyysisesti, mikä voi johtaa esimerkiksi syömishäiriöihin, koska ihminen ajattelee, että kehossa tai ulkonäössä on aina jotain parannettavaa ottamatta huomioon ota huomioon positiiviset puolet.
