- Mikä on ahdistus
- Kuinka vahvistaa, onko kyse ahdistuksesta
- Kuinka hoitaa ahdistusta
- Mikä on paniikkihäiriö
- Kuinka vahvistaa, onko kyseessä paniikkihäiriö
- Kuinka hoitaa paniikkihäiriöitä
Monille paniikkikriisi ja ahdistuskriisi saattavat tuntua melkein samalta, mutta niiden välillä on useita eroja syistä niiden intensiteettiin ja taajuuteen.
Joten on tärkeää osata erottaa ne, jotta voidaan määritellä mikä on paras toimintatapa, auttaa lääkäriä nopeammassa diagnoosissa ja etsiä sopivin hoito. Ahdistuksen ja paniikkikohtauksen erot voivat vaihdella intensiteetin, keston, syiden ja agorafobian esiintymisen tai puuttumisen välillä:
| levottomuus | Paniikkihäiriö | |
| intensiteetti | Jatkuva ja päivittäin. |
Enimmäisintensiteetti 10 minuuttia. |
|
Kestoaika |
Vähintään 6 kuukautta. |
20-30 minuuttia. |
| syyt | Liialliset huolet ja stressi. | Tuntematon. |
| Agorafobian läsnäolo | ei | kyllä |
| hoito | Hoitoistunnot | Hoito + lääkitysistunnot |
Seuraavassa kuvaillaan paremmin näiden häiriöiden pääominaisuuksia, jotta jokaisesta niistä on helpompi ymmärtää.
Mikä on ahdistus
Ahdistuneisuudelle on ominaista jatkuva liiallinen huolestuminen, ja sitä on vaikea hallita. Tämä huolenaihe esiintyy ihmisen jokapäiväisessä elämässä vähintään vähintään 6 kuukautta ja siihen liittyy fyysisiä ja psykologisia oireita, kuten:
- Vapina; unettomuus; levottomuus; päänsärky; hengenahdistus; väsymys; Liiallinen hiki; Sydämentykytys; Ruoansulatuskanavan ongelmat; Rentoutumisvaikeudet; Lihaskipu; Ärtyneisyys; Helppo muuttuva mieliala.
Se voidaan myös sekoittaa masennuksen oireisiin, mutta toisin kuin masennus, ahdistus keskittyy pääasiassa liialliseen huolestumiseen tulevaisuuden tapahtumista.
Lisätietoja ahdistuksen oireista.
Kuinka vahvistaa, onko kyse ahdistuksesta
Ymmärtääksesi, onko kyse todella ahdistuneisuushäiriöstä, on tärkeää etsiä psykologia tai psykiatria, joka oireiden ja joidenkin elämätapahtumien arvioinnin jälkeen pystyy vahvistamaan mahdollisen diagnoosin ja määrittelemään paremmin noudatettavan hoidon.
Yleensä diagnoosi vahvistetaan, kun vähintään 6 kuukauden ajan on ollut liiallista huolta, ja mukana on oireita, kuten levottomuus, reuna-olo, väsymys, keskittymisvaikeudet, ärtyneisyys, lihasjännitys ja unihäiriöt.
Kuinka hoitaa ahdistusta
Ahdistuneisuushäiriön hoidossa terapiaistunnoissa suositellaan neuvontaa psykologin kanssa, koska se auttaa henkilöä paremmin selviytymään joihinkin päivittäisiin tilanteisiin, kuten hallitsemaan pessimismiä, lisäämään suvaitsevaisuutta ja vahvistamaan itseluottamusta.. Tarvittaessa lääkärin kanssa terapiaistuntojen lisäksi, hän voi myös osoittaa hoidon lääkkeellä, jota psykiatrin tulee aina ohjata.
Muut lähestymistavat, kuten rentoutumistekniikat, säännöllinen liikunta, opastus ja neuvonta, ovat myös tärkeitä hoidon auttamiseksi. Katso, mitä hoitomuotoja käytetään eniten ahdistuksen hoitamiseen.
Mikä on paniikkihäiriö
Paniikkihäiriöksi katsotaan, kun henkilöllä on toistuvia paniikkikohtauksia, jotka ovat äkillisiä ja voimakkaita pelkojaksoja, jotka johtavat joukkoon fyysisiä reaktioita, jotka alkavat yhtäkkiä, joihin kuuluvat:
- Sydämentykytys, kova tai nopea sydämen syke; Liiallinen hikoilu; Vapina; Hengitys- tai hengenahdistustunne; Heikko tunne; Pahoinvointi tai vatsan epämukava vaikutus; Turbo tai pistely missä tahansa kehon osassa; Kipu tai epämukavuus rinnassa; Vilunväristykset tai tunne kuumuus; tunne itsestään; pelko hallinnan menettämisestä tai hulluudesta; pelko kuolla.
Paniikkikohta voidaan erehtyä sydänkohtaukseen, mutta sydänkohtauksen tapauksessa sydämessä on kiristyvä kipu, joka leviää kehon vasemmalle puolelle ja pahenee ajan myötä. Paniikkikohtauksen yhteydessä kipu on piikikäs tyyppiä, joka sijaitsee rinnassa, pistelyä ja paraneminen tapahtuu muutamassa minuutissa, lisäksi sen voimakkuus on 10 minuuttia ja hyökkäys voi kestää korkeintaan 20-30 minuuttia.
Näissä tapauksissa on erittäin yleistä Agorafobian kehitys, joka on eräänlainen psykologinen häiriö, jossa henkilö välttää hyökkäyksen pelon vuoksi tilanteita, joissa ei ole nopeaa apua tai paikkoja, joista ei ole mahdollista poistua nopeasti, kuten bussi., lentokoneet, elokuvateatteri, kokoukset, mm. Tämän vuoksi henkilöllä on tavallista suurempi eristäytyminen kotona, poissaolot työstä tai jopa sosiaalisissa tapahtumissa.
Tietää vähän enemmän paniikkikohtauksesta, mitä tehdä ja kuinka välttää sitä.
Kuinka vahvistaa, onko kyseessä paniikkihäiriö
Tarvitset psykologin tai psykiatrin apua vahvistaaksesi, onko kyseessä paniikkihäiriö vai vaikka henkilöllä olisi ollut paniikkikohta. Usein henkilö etsii apua, kun tajuaa, että hän ei enää pysty jättämään taloa yksin pelkäämään paniikkikohtausta.
Tässä tapauksessa lääkäri tekee diagnoosin ihmisen kertomuksen perusteella yrittäen erottaa sen muista fyysisistä tai psyykkisistä sairauksista. Paniikkihäiriöistä kärsivien ihmisten on erittäin yleistä ilmoittaa tämäntyyppinen jakso yksityiskohtaisesti, mikä osoittaa, kuinka dramaattinen tapahtuma on siihen pisteeseen, että tällainen elävä muisti pidetään.
Kuinka hoitaa paniikkihäiriöitä
Paniikkihäiriöiden hoito koostuu käytännössä terapiaistuntojen yhdistämisestä lääkityksen käyttöön. Tällä hetkellä eniten käytettyjä lääkkeitä ovat masennuslääkkeet, ja oireet paranevat useimmiten huomattavasti hoidon ensimmäisinä viikkoina.
