- 1. Pese kädet usein
- 2. Pidä haavat peitettynä
- 3. Pidä iho puhtaana ja kuivana
- 4. Vähennä sokerin kulutusta
- 5. Kuluttavat elintarvikkeet C-vitamiinia
Kiehuminen on hiusjuuren infektio, joka aiheuttaa mätän kertymisen ihon alle, aiheuttaen oireita, kuten voimakasta kipua kosketuksessa, punoitusta ja turvotusta. Vaikka suurin osa ihmisistä on kiehuttanut 2 tai 3 kertaa elämässään, on joissain tapauksissa kiehuvia ilmiöitä jatkuvasti.
Koska se on infektio, kiehuu useammin ihmisillä, joilla on terveysongelmia, etenkin kun immuunijärjestelmä on vaikuttanut, kuten esimerkiksi diabeteksen, HIV-infektion tai syövän tapauksessa. Iho-ongelmat, kuten ekseema tai psoriasis, voivat kuitenkin myös lisätä keittumisen riskiä.
Joten kiehumisen välttämiseksi on erittäin tärkeää vähentää bakteerien määrää iholla ja yrittää vahvistaa immuunijärjestelmää. Joitakin vinkkejä ovat:
1. Pese kädet usein
Kädet ovat yksi kehon paikoista, jotka voivat useimmiten tulla täynnä bakteereita, koska ne koskettavat useita saastuneita esineitä päivän aikana. Lisäksi kädet ovat kosketuksissa monien muiden ihoalueiden kanssa, mikä helpottaa pienten leikkausten saastuttamista, aiheuttaen bakteerien pääsyn hiuksiin ja kiehuvan.
2. Pidä haavat peitettynä
Haavat toimivat ihon ovina, joiden avulla monet bakteerit pääsevät kehoon. Joten kun sinulla on haava, asianmukaisen hoidon lisäksi on erittäin tärkeää tehdä sidos ainakin, kun haava on auki eikä siinä ole muodostunut rupia. Näin parannat haavan.
3. Pidä iho puhtaana ja kuivana
Toinen helppo tapa pitää ihosi puhtaana bakteereista on uida vähintään kerran päivässä. On kuitenkin vältettävä erittäin kuuman veden käyttöä, koska se kuivattaa ihoa, ja tulisi myös välttää antimikrobisten saippuoiden käyttöä, koska pahojen bakteerien lisäksi ne eliminoivat myös bakteerit, jotka auttavat ylläpitämään ihon tasapainoa.
Lisäksi ihosi pitäminen aina kuivana on myös erittäin tärkeää, koska kosteus ja kehon lämpö voivat helpottaa bakteerien kasvua. Yksi ihon kosteuden syyllisistä on hiki, ja siksi hyvä vinkki on käyttää aina mukavia vaatteita ja puuvillaa, koska se antaa ihon hengittää paremmin.
4. Vähennä sokerin kulutusta
Ruoat, joissa on paljon sokeria, kuten herkut, jäätelöt tai yleensä teollisuustuotteet, tarjoavat optimaalisen ympäristön bakteerien kehittymiselle, koska nämä mikro-organismit tarvitsevat kasvaakseen sokeria.
Siten sokerin saannin vähentäminen alentaa verensokeritasoja ja estää siten bakteerien kehittymistä iholla ja vähentää kiehumisriskiä. Katso 3 yksinkertaista vaihetta sokerin vähentämiseksi ruokavaliossasi.
5. Kuluttavat elintarvikkeet C-vitamiinia
C-vitamiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan ylläpitämiseksi, ylimääräisten bakteerien poistamiseksi ja kiehumisen estämiseksi. Luonnollisena tekniikkana C-vitamiinin kulutusta immuunijärjestelmän lisäämiseksi voivat käyttää jopa ihmiset, joilla on autoimmuunisairauksia.
Joten lisäämällä appelsiinia, mandariinia, mansikoita tai kiiviä voidaan estää kiehumien esiintyminen niin usein. Tutustu muihin immuunijärjestelmän parantamiseen liittyviin vinkkeihin.
