Oikea asento parantaa elämänlaatua, koska se vähentää selkäkipuja, lisää itsetuntoa ja vähentää myös vatsan tilavuutta, koska se sijoittaa paikalliseen rasvaan entistä paremman kehon muodon.
Lisäksi hyvä ryhti estää ja hoitaa kroonisia ja kivuliaita terveysongelmia, kuten selkärangan ongelmia, kuten nilkkakuolema, skolioosi ja herniated-levyt, ja auttaa myös parantamaan hengityskykyä.
Kun huono ryhti johtuu ujoudesta, herkkyydestä ja avuttomuuden tunteesta, oikea asento voi auttaa muuttamaan ajattelutapaa, antaen enemmän rohkeutta ja parempaa kykyä käsitellä stressiä, saaden ihmisen tuntemaan itseluottamusta, itsevarmuutta ja optimistinen. Tämä johtuu siitä, että se liittyy kehon kieleen ja johtuu hormonien, kuten testosteronin, lisääntymisestä, mikä lisää johtamiskykyä, koska kortisoli, joka on stressiin liittyvä hormoni, vähenee.
Harjoittele itsesi varmuuden lisäämiseksi
Jotta henkilö voi tuntea itseluottamusta, hänen on seisottava seuraavassa asennossa:
- Seisoo jaloillaan hieman toisistaan; leuka lattian suuntaisesti, horisonttia kohti; sulje kädet ja aseta ne vyötäröllesi; rintakehän ollessa auki ja selkääsi suora, hengitä normaalisti.
Tämä on supersankarien voittava asento supermanina ja ihmenaisena, kuten kuvasta voidaan nähdä. Toinen vartaloasento, jolla saavutetaan samat edut, on yleinen asento, jossa kädet ovat päällekkäin ja selkänoja pohjassa.
Aluksi riittää, että suoritat yhden näistä harjoituksista noin 5 minuuttia päivässä, jotta hyödyt saavutetaan noin 2 viikossa ja ne voidaan suorittaa kotona, töissä tai kylpyhuoneessa, ennen työhaastattelua tai esimerkiksi tärkeä työ.
Pysyminen 2 - 5 minuuttia tässä voittajassa asennossa aiheuttaa supistumisen selkälihaksissa, parantaa ryhtiä ja tämä asento voi jopa muuttaa ajattelutapaa ja käyttäytymistä, koska mieli muuttaa käyttäytymistä ja käyttäytyminen muuttaa tuloksia.
Vaikka se saattaa vaikuttaa hyvin yksinkertaiselta, pienet asennon muutokset voivat aiheuttaa suuria muutoksia kehossa ja käyttäytymisessä.
Katso kaikki supermanin aseman yksityiskohdat seuraavasta videosta:
