Lihan lisäravinteet voivat sisältää runsaasti proteiineja, jotka auttavat lihaskudoksen muodostumisessa lisäämällä painoa. Muuten niissä on aineita, jotka lisäävät ruokahalua tuntea syömisen enemmän ja painon nousua.
Valkuaisaineiden lisäravinteet ovat tehokkaita etenkin säännöllisesti liikkuville henkilöille, koska proteiinin saannin lisääminen intensiivisen liikunnan ansiosta lihakset kasvavat suuremmiksi, mikä antaa terveelle vartalolle näkökohdan.
Joitakin esimerkkejä tämän tyyppisistä lisäravinteista ovat:
1. Heraproteiini
Heraproteiini on miesten ja naisten laajalti käyttämä lisäaine, koska se edistää proteiinien ja lihaksen tuotantoa ja auttaa painon nousussa. Lisäksi hera lisää energiaa ja lisää suorituskykyä harjoittelussa.
Heraproteiini on jauhemaista ja sitä voidaan käyttää sekoitettuna veden, maidon tai mehun kanssa, esimerkiksi hedelmien, jäätelön ja viljojen lisäksi tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan.
2. BCAA
BCAA-lisäravinteet auttavat lihaksen muodostumisessa, ja niitä voidaan kuluttaa ennen tai jälkeen fyysisen toiminnan.
Yleensä BCAA löytyy kapselien muodossa, ja arvo voi vaihdella välillä 25 - 85 dollaria. Opi ottamaan BCAA-lisäosa.
3. Kreatiini
Kreatiini on lisäaine, joka auttaa lisäämään lihasmassaa parantaen fyysistä suorituskykyä ja jota voidaan käyttää painonnousuun.
Kreatiini tuotetaan luonnollisesti maksassa, mutta sitä voidaan löytää jauhemaisena, ja se tulisi kuluttaa painosi mukaan ja ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan. 100 g: n kreatiinijauhepakkaus voi vaihdella välillä R $ 27 - USD 44.00. Pakkauksissa, joissa on 120 kapselia, on hinta, joka vaihtelee välillä 45–90, 00 dollaria.
4. Herafemme
Whey Femme on eräs naisille tarkoitettu heraproteiiniproteiini, koska se koostuu muista aineista, jotka edistävät lihasmassan lisäämisen lisäksi myös hiusten ja ihon ulkonäköä.
Mutta niille, jotka haluavat laihtua ja joilla ei ole aikaa liikuntaan, ruokahalua stimuloivien lääkkeiden käyttö voi olla ratkaisu, ja niitä tulisi käyttää vain ravitsemusterapeutin, kuten Buclina, Cobavit ja Enzicoba, ohjauksessa.
Hyperkaloristen ruokien lisääminen on myös tärkeää odotetun tuloksen saavuttamiseksi. Lihasmassan saamiseksi ja paikallisten rasvojen kertymättömyyden vuoksi on kuitenkin suositeltavaa investoida proteiineja sisältäviin elintarvikkeisiin, jättäen syrjään rasvat ja sokerit. Näin:
Kuuleminen hyvän ravitsemusterapeutin kanssa ja hänen neuvojensa noudattaminen on tärkeää tietää, mitä syödä ja minkä tyyppinen ravintolisä on ihanteellinen ottaa elämäntyyliisi ja fyysisiin olosuhteisiisi.
