Arginiinilisäaine auttaa erinomaisesti kehon lihaksien ja kudosten muodostumisessa, koska se on ravintoaine, joka parantaa verenkiertoa ja solujen uudistumista.
Arginiini on ihmiskehossa tuotettu aminohappo, joka osallistuu kehon eri toimintoihin, kuten paranemisen, immuunijärjestelmän stimulaation ja lihasten suorituskyvyn parantamiseen.
Arginiini on siis erinomainen tapa ruokkia vartaloa, koska sillä on seuraavat edut:
- Se on virkistävä ja auttaa väsymyksen ja uupumuksen palautumisessa, koska se parantaa lihasten suorituskykyä; Se lisää lihaksia, koska se parantaa veren virtausta lihaksiin; Parantaa haavan paranemista, koska se auttaa kudosten muodostumisessa; Auttaa eliminoimaan toksiineja kehosta, koska se auttaa maksassa; Auttaa seksuaalisten toimintahäiriöiden hoidossa, koska se parantaa kehon verenkiertoa; Parantaa immuniteettia, koska se stimuloi puolustussolujen tuotantoa; Vahvistaa ja kosteuttaa hiuksia, koska se lisää keratiinin muodostumista.
Lisäksi arginiini parantaa myös hiusten kauneutta, vahvistamalla juosteita ja tekemällä niistä kirkkaampia. Mutta kaikkien näiden etujen saavuttamiseksi sinun tulisi lisätä arginiinirikasten ruokien määrää tai seurata noin 8 gramman lisäystä päivässä lääkärisi tai ravitsemusterapeutin ohjauksella.
Mistä löytää arginiinia
Arginiini löytyy kapselista tai jauheesta, ja sitä voi ostaa valmiina tai käsitellä apteekeista. On myös arginiinirikkaita elintarvikkeita, jotka ovat helposti löydettäviä ja ovat tämän aminohapon loistava lähde, kuten juusto, jogurtti, pähkinät ja pähkinät. Katso täydellinen luettelo arginiinirikkaista ruokia.
On erittäin yleistä, että urheilijat käyttävät tätä aminohappoa suorituskyvyn ja lihasten palautumisen parantamiseksi, ja myös ihmiset, joiden ravitsemus on heikko, tai joilla on vähän proteiinia sisältävää ruokavaliota, korvaamaan niiden puutteen kehossa.
Se voidaan ottaa myös yksinään tai yhdistää muiden ravintoaineiden, kuten seleenin, A-vitamiinin tai omega 3: n kanssa. Arginiinia tulisi kuitenkin välttää kylmäherkkyysinfektioissa, koska virus voi olla vuorovaikutuksessa arginiinin kanssa aiheuttaen sairauden aktivoitumista.
Kuinka käyttää arginiinia parantamaan paranemista
Hyvä tapa parantaa paranemista arginiinilla on käyttää kapseleita 2 tai 3 kertaa päivässä ylittämättä suositeltua 8 gramman päiväannosta. Lisäksi sitä voidaan käyttää myös haavoihin voiteina, koska iho imee arginiinia, jolla on vaikutus kyseiseen kohtaan.
Arginiini on hyvä haavan paranemiseen, koska:
- Stimuloi kehon kudosten parantumista nopeuttavien hormonien eritystä; Auttaa uusien solujen rakentamisessa, koska se on osa kollageenia; Sillä on anti-inflammatorinen vaikutus, joka parantaa ihon paranemisolosuhteita ja vähentää infektioriskiä; Se parantaa verenkiertoa, mikä antaa enemmän verta saapua happea kanssa ravitsemaan soluja.
Katso alla olevasta videosta lisää vinkkejä paranemiseen parantamalla ruokaa:
