Paras vinkki suolisi kouluttamiseksi on juoda suuri lasillinen vettä 3–5 minuuttia ennen menemistä kylpyhuoneeseen 3 päiväksi aluksi varmistaaksesi, että tekniikka toimii. Vaikka et tunne siitä, kärki on luoda kiinteä aika, jolloin voit suorittaa tämän suoliston uudelleenkoulutuksen ja hoitaa ummetusta luonnollisesti.
Juomalasillisen vettä (250 ml) ansiosta ruokatorvi ja vatsa eivät vain liiku, vaan se myös lähettää refleksin suolistolle, joka myös alkaa supistua, jolloin uloste bolus poistuu. Jos olet wc: ssä, voit olla herkempi tälle vaatimukselle ja auttaa suolistoa työntämällä.
Mikään temppu tai kärki ei ole ihmeellinen, se tarkoittaa, että hyvällä ruokavaliolla, jolla on runsaasti kuitua ja nesteitä, ei korvata päivittäistä kävelyä, jotta vartalo toimisi hyvin ja veri ja lihakset aktiivisina, mutta juo tämä lasillinen vettä ennen kuin yrität evakuointiyritys on toinen tekniikka niille, jotka kokevat monien strategioiden yrittävän säännellä suoliston kauttakulkua ilman tuloksia.
