C- ja E-vitamiinilisäaineiden käyttöä ei suositella korkean riskin raskauksissa, kun raskaana olevalla naisella on ongelmia, kuten esi-eklampsia, korkea verenpaine, munuaisongelmat, diabetes ja hyytymisvaikeudet.
Tämä johtuu siitä, että näiden lisäravinteiden liiallinen käyttö liittyy lisääntyneeseen preeklampsian riskiin, jolla on vakavampia oireita, ennenaikaisia synnytyksiä ja alhainen syntymäpaino, aiheuttaen lisäksi vatsavaivoja, kipua ja lisääntynyttä pahoinvointia naisilla. Katso mitä vitamiineja suositellaan raskaana oleville naisille.
C-vitamiinin haitta
C-vitamiinilisäaineiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa raskauden ongelmia, kuten lisääntynyttä ennenaikaisen synnytyksen riskiä ja vauvojen syntymää, joilla on skorpientti, sairaus, joka johtuu kehon C-vitamiinin puutoksesta.
E-vitamiinin haitta
Ylimääräinen E-vitamiini raskauden aikana suosii muutosten esiintymistä raskaana olevan naisen immuunijärjestelmässä, aiheuttaen hänen kehonsa hyökkäämään vauvaa vieraana kehona sen sijaan, että suojelisi sitä.
Se voi myös aiheuttaa muutoksia istukassa, jolloin vauva saa vähemmän ravintoaineita ja syntyy vähemmän kuin ihannepaino. Lisäksi näiden vauvojen uskotaan todennäköisemmin kehittyvän tulevaisuudessa sellaisia sairauksia kuten astma ja ekseema.
Kuinka käyttää ravintolisiä turvallisesti
Lisäravinteita raskauden aikana tulee käyttää vain lääkärin tai ravitsemusterapeutin suositusten mukaisesti, on tärkeää noudattaa suositeltuja annoksia ja lisäravinteen käytön tiheyttä.
Erityisissä raskauden lisäravinteissa on riittävä määrä ravinteita, eikä suuremman hyödyn saamiseksi ole tarpeen käyttää enemmän lisäravinteita, koska vitamiinien ja mineraalien ylimäärä voi olla myös vaarallinen keholle.
Lisäksi tasapainoisen ruokavalion syöminen, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, tuo jo terveelliselle raskaudelle välttämättömiä ravintoaineita, ja C- ja E-vitamiineja löytyy helposti sellaisista elintarvikkeista, kuten appelsiini, mandariini, ananas, kiivi, auringonkukansiemenet ja maapähkinät..
Katso, mistä löydät C-vitamiinia ja E-vitamiinia elintarvikkeista kuluttaaksesi niitä luonnollisesti ja ilman terveysriskejä.
