Riisiproteiinilisäaine on jauhe, joka sisältää runsaasti välttämättömiä mineraaleja ja aminohappoja, jota voidaan käyttää paksuttamaan keittoa sekä rikastuttamaan juomia ja aterioita, erityisesti kasvissyöjille ja vegaaneille.
Tämän riisiproteiinilisäaineen ottaminen on hyvää paitsi lihasmassan lisäämisessä, myös vahvistaa immuunijärjestelmää, estää anemiaa ja ylläpitää tervettä ihoa ja hiuksia.
Riisiproteiinilisäaineiden kulutus tuo siten etuja, kuten:
- Stimuloi liikakasvua, koska se tuo aminohappoja, jotka edistävät lihasmassan kasvua; Ole rikas vitamiineista ja mineraaleista, koska se on valmistettu ruskean riisinjyvästä; Olla hypoallergeeninen, vähentäen mahdollisuutta aiheuttaa allergioita ja suoliston ärsytystä; Paranna suolen toimintaa, koska siinä on runsaasti kuitua.
Koska riisiproteiini on hypoallergeeninen, sitä voivat käyttää jopa ihmiset, jotka ovat allergisia maidolle ja soijaproteiinille, jotka ovat kaksi allergiaa yleensä aiheuttavaa ruokaa.
Kuinka käyttää
Riisiproteiinijauhetta voidaan käyttää harjoituksen jälkeisessä vaiheessa lihaskasvun stimuloimiseksi tai minkä tahansa muun päivän aterian rikastamiseksi, antamalla enemmän kylläisyyttä ja lisäämällä ruokavalion ravintoarvoa.
Se voidaan laimentaa vedellä, maidolla tai vihannesjuomilla, kuten kookos- tai mantelimaitolla, tai lisätä makeisiin ja mausteisiin resepteihin, kuten vitamiineihin, jogurtteihin, kakkuihin ja evästeisiin. Lisäksi riisiproteiinia voi löytyä maustamattomista versioista tai lisätä aromeihin, kuten vanilja ja suklaa.
Ravintotiedot
Seuraava taulukko sisältää ravintotiedot 100 g: lle jauhettua riisiproteiinia:
| ravintoaine | 100 g riisiproteiinia |
| teho | 388 kcal |
| hiilihydraatti | 9, 7 g |
| proteiini | 80 g |
| rasva | 0 g |
| kuidut | 5, 6 g |
| rauta | 14 mg |
| magnesium | 159 mg |
| B12-vitamiini | 6, 7 mg |
Katso ruokavalion proteiinipitoisuutta lisäämällä täydellinen proteiinipitoinen kasvisruokavalikko.
