Uusien ruokien käyttöönotto vauvalle olisi toteutettava, kun vauva on 6 kuukauden ikäinen, koska pelkän maidon juominen ei enää riitä hänen ravitsemustarpeisiinsa.
Jotkut vauvat ovat valmiita nauttimaan kiinteitä aineita nopeammin, ja siksi lastenlääkärin ohjeiden mukaan uusia ruokia voidaan antaa vauvalle myös 4 kuukauden ikäisenä.
Riippumatta iästä, jolloin vauva alkaa kokeilla uusia ruokia, on välttämätöntä, että gluteenia sisältävä vauvanruoka annetaan vauvalle 6–7 kuukauden ikäisenä, jotta vauva ei pääse gluteenitolle.
Vauvan ensimmäiset ruuat
Ensimmäiset ruokia, jotka antavat vauvalle, ovat vauvanruoat, soseistetut vihannekset ja hedelmät, liha, jogurtti, kala ja munat. Kaikki nämä ruuat on annettava vauvalle tahnamaisella koostumuksella, ja järjestys antaa vauvalle jokainen näistä ruuista voi olla:
- Aloita maissijauho- tai riisigluteenittomalla puurolla ja vihannessoseella. Ensimmäisissä keittoissa voit valita eri vihanneksista, välttäen niitä, jotka aiheuttavat enemmän kaasua, kuten pavut tai herneet, ja hapot, kuten tomaatit ja paprikat. Keiton valmistamiseksi sinun tulisi keittää vihannekset ilman suolaa, muodostaa sose sekoittimen kanssa ja lisätä sen jälkeen kun valmista on lisätty vähän öljyä. Ensimmäisten hedelmien tulee olla omena, päärynä ja banaani, kaikki murskataan, jättäen myöhempää sitrushedelmää, kuten mansikkaa. ja ananas. 7 kuukauden kuluttua voit lisätä kana- tai kalkkunanlihaa kasviskermaan. Lastenlääkärin tulee ohjata lihaannoksia, koska sen ylimäärä voi vahingoittaa munuaisia. Luonnollinen jogurtti voidaan antaa vauvalle myös 8 kuukauden kuluttua. Viimeisimmät syöttämät ruokia ovat kalat ja munat, koska ne todennäköisemmin aiheuttaa allergioita.
Jos lapselle ei anneta sopivimpia ruokia, seurauksena on mahdollisesti allergisia reaktioita, kuten oireita, kuten ripulia, ihottumaa ja oksentelua.
Siksi on tärkeää tarjota vauvalle yksi ruoka kerrallaan, jotta voidaan tunnistaa ruoka, joka on saattanut aiheuttaa allergian, ja myös vauvan tottua ruoan makuun ja rakenteeseen.
Kielletyt vauvanruoat
Vauvalle kielletyt elintarvikkeet ovat pääasiassa rasvaisia ruokia, kuten paistettuja ruokia, koska ne haittaavat vauvan ruuansulatusta, ja erittäin sokeripitoisia ruokia, kuten virvoitusjuomia, koska ne pilaavat vauvan hampaita. Muita runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviä ruokia, joita ei voida antaa vauvoille, ovat esimerkiksi vaahto, vanukas, gelatiini, smetana tai maitotiiviste.
Joitakin ruokia, kuten maapähkinöitä, manteleita, saksanpähkinöitä tai hasselpähkinöitä, tulisi antaa vauvalle vasta 1-2 vuoden kuluttua, koska ennen tätä ikää vauva voi tukehtua syödessään näitä ruokia.
Lehmänmaito tulisi antaa vauvalle vasta kahden vuoden elinkaaren jälkeen, koska ennen tätä ikää vauva ei pysty sulamaan lehmämaitoproteiineja kunnolla ja voi tulla intoleranssiksi lehmänmaitoon.
Lisätietoja vauvojen ruokinnasta: Vauvan ruokinta 0–12 kuukautta
