Soijalesitiini on fytoterapeuttinen aine, joka edistää naisten terveyttä, koska isoflavonirikkaan koostumuksensa avulla se voi täydentää estrogeenien puutetta verenkiertoon ja torjua siten PMS-oireita ja lievittää oireita vaihdevuodet.
Sitä voi löytää kapselimuodossa, ja sitä tulisi ottaa koko päivän ajan, aterioiden aikana, mutta siitä huolimatta, että se on luonnollinen lääke, se tulisi ottaa vain gynekologin suosituksesta.
Mistä se on
Lesitiini on eräänlainen luonnollinen rasva, jota saadaan soijaöljyn valmistuksen aikana, ja se sisältää runsaasti koliinia, inositolia, fosfatideja ja välttämättömiä monityydyttymättömiä rasvahappoja. Sen tärkeimmät terveyshyödyt ovat:
- Sääntele hormonien tuotantoa; lievitä vaihdevuosien oireita; torju päänsärkyä, koska se sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6: ta; torjuta korkeaa kolesterolia stimuloimalla rasvan aineenvaihduntaa; ylläpitä terveellistä maksaa ja estä kertymistä rasva; Parantaa muistia ja stimuloi aivoja, koska se sisältää koliinia; Lisää aineenvaihduntaa, auttaa painonpudotuksessa; Parantaa muistia Alzheimerin tapauksessa; Vähentää kolesterolia vähentäen sydän- ja verisuonisairauksien riskiä; Parantaa joidenkin fyysistä suorituskykyä. urheilijat auttavat vähentämään väsymystä.
Lisäaineen lisäksi soijalesitiiniä voidaan löytää lisäaineena myös tuotteissa, kuten evästeissä, suklaissa, jäätelössä, margariineissa ja makeisissa.
Tutustu muihin täysin luonnollisiin tapoihin torjua PMS-oireita tai vaihdevuosien vaikeuksia.
Katso myös kuinka mukauttaa ruokaa vaihdevuosien aikana oireiden lievittämiseksi:
Kuinka ottaa
Yleensä suositellaan kuluttavan 2 kapselia lesitiiniä 3 kertaa päivässä yhdessä vähän vettä aterioiden aikana. Mutta annos vaihtelee välillä 0, 5–1 g päivässä,
kasvaa jopa 2 grammaan päivässä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Soijalesitiini on hyvin siedetty, eikä sillä ole epämiellyttäviä vaikutuksia käytön jälkeen.
Milloin ei oteta
Soijalesitiiniä tulisi käyttää vain raskauden ja imetyksen aikana lääkärin ohjeiden mukaan. Lisäksi tulisi olla tietoinen oireiden, kuten hengitysvaikeuksien, kurkun ja huulten turvotuksen, ihon punoitettujen pisteiden ja kutinan, esiintymisestä, koska ne osoittavat allergiaa lesitiiniä kohtaan, koska täydentäminen on tarpeen keskeyttää ja mennä lääkärin puoleen.
Ravintotiedot
Seuraava taulukko tarjoaa tietoja, jotka vastaavat 4 kapselia, joissa on 500 mg soijalesitiiniä.
| Määrä 4 kapselissa | |||
| Energia: 24, 8 kcal | |||
| proteiini | 1, 7 g | Tyydyttynyt rasva | 0, 4 g |
| hiilihydraatti | - | Monityydyttymättömät rasvat | 0, 4 g |
| rasva | 2, 0 g | Monityydyttymättömät rasvat | 1, 2 g |
Lesitiinin lisäksi päivittäinen soijankulutus auttaa estämään sydänsairauksia ja syöpää, joten tarkastele sojan etuja ja kuinka papua kulutetaan.
