Libido on seksihalu, joka on osa ihmisen vaistoa, mutta johon voi vaikuttaa fyysisiä tai emotionaalisia kysymyksiä, ja siksi se voi lisääntyä tai vähentyä joillakin ihmisillä tietyissä elämän vaiheissa..
Hormonit, jotka kontrolloivat libidoa, ovat testosteronia miehillä ja estrogeeni naisilla, ja siksi tietyinä kuukauden aikoina on normaalia, että naisilla on enemmän tai vähemmän seksuaalinen mielenkiinto. Normaalisti naisilla on korkeampi libido hedelmällisen jakson aikana.
Useat tekijät voivat aiheuttaa libidon puutetta, kuten stressi, ahdistus, parisuhdeongelmat ja lääkkeiden käyttö, on tärkeää tunnistaa syy, jotta voidaan ryhtyä toimiin, joilla pyritään lisäämään seksuaalista halua.
Kuinka lisätä libidoa
Libidon lisäämiseksi on tärkeää tunnistaa libidon puuttumisen syy, jotta voidaan toimia. Jos libidon puute johtuu lääkkeiden käytöstä, suositellaan korvaamaan käytetty lääkitys sellaisella, jolla ei ole tätä sivuvaikutusta, mutta aina lääkärin ohjauksella.
Jotkut vinkit, jotka voivat olla hyödyllisiä libidojen lisäämisessä, parantavat ruokavaliota kuluttamalla enemmän verenkiertoa parantavia ruokia, kuten tonnikala- ja chia-siemeniä, jotta veri kulkeutuisi helpommin verisuoniin helpottaen viritystä. Katso joitain mausteita, jotka lisäävät libidoa ja parantavat läheistä yhteyttä.
Kun henkilö on kokenut emotionaalisen vamman, joka on vaikuttanut heidän libidoonsa, paras ratkaisu on hakea hoitoa psykoanalyytikolla, jotta tunnepitoiset syyt selvitetään ja seksuaalinen halu voi syntyä. Ahdistuksen ja stressin torjunta auttaa myös lisäämään libidoa, samoin kuin parantamaan itsetuntoa ja liikuntaa. Selvitä, mitkä harjoitukset lisäävät libidoa.
Katso myös seuraava video ja katso lisää vinkkejä libidon parantamiseksi:
Mikä voi aiheuttaa libidon puutetta
Libidon puute voi johtua seksuaalista halua hallitsevien hormonien vähenemisestä ja muista tekijöistä, kuten:
- Ehkäisypillerin käyttö; Emotionaalinen trauma; Sairaudet, kuten anemia, kirroosi ja kilpirauhasen vajaatoiminta; Stressi, ahdistus tai masennus; Seksuaalinen impotenssi; Vaihdevuodet; Kipu seksuaalisen kanssakäymisen aikana; Testosteronin puute miehillä; Parisuhdeongelmat; Anksiolyyttisten ja masennuslääkkeiden kaltaisten lääkkeiden käyttö. Tutustu muihin korjaustoimenpiteisiin, jotka voivat vähentää libidoa.
Naisilla libidon puuttuminen voi johtua myös vaikeudesta saavuttaa orgasmia tai herätä, mikä vaikeuttaa läheistä kontaktia emättimen voitelematta jättämisen vuoksi, mikä aiheuttaa kipua seksuaalisen kanssakäymisen aikana. Tiedä mitä tehdä, kun nainen ei voi herätä.
