Kinesio-teippi on vedenkestävä teippi, jota käytetään nopeuttamaan vaurioista toipumista, lievittämään lihaskipua tai tukemaan niveliä ja tukemaan lihaksia, jänteitä tai nivelsiteitä esimerkiksi harjoituksen tai kilpailun aikana, ja se tulisi asettaa paikalleen fysioterapeutti tai kouluttaja.
Kinesioteippi on tehty joustavasta materiaalista, se sallii veren virtauksen eikä rajoita liikettä, ja sitä voidaan levittää mihin tahansa vartaloon. Tämä nauha edistää ihon hienovaraista nostamista, luomalla pienen tilan lihaksen ja dermisen väliin, suosimalla nesteiden tyhjentämistä, joita voi kertyä alueelle ja jotka saattavat suosia lihasvaurioiden oireita, lisäämällä paikallista verenkiertoa ja edistää parempaa lihaksen suorituskykyä ja vähentää väsymystä.
Mihin Kinesio on tarkoitettu
Kinesio-nauhoja käyttävät pääasiassa urheilijat kilpailujen aikana nivelten ja lihaksen vakauttamiseksi ja säilyttämiseksi estämään vammoja. Näitä nauhoja voivat käyttää myös ihmiset, jotka eivät ole urheilijoita, mutta joilla on jokapäiväistä elämää haittaavia vammoja tai kipuja, kunhan lääkäri tai fysioterapeutti on ilmoittanut. Siksi kinesio-nauhoilla on useita etuja ja sovelluksia, ja niitä voidaan käyttää:
- Paranna harjoituksen suorituskykyä; paranna paikallista verenkiertoa; vähentä vaikutusta niveliin rajoittamatta liikkeitä; tarjoa paremmin tukea kärsiville nivelille; vähentä kipua loukkaantuneella alueella; lisää proprioceptiota, mikä on omaa käsitystäsi. Vähennä paikallista turvotusta.
Lisäksi kinesio-nauhaa voidaan käyttää myös raskaana oleville naisille, jotka kärsivät alaselän kipusta, ja sillä on hyvät tulokset.
Vaikka nauhoja voidaan käyttää erilaisiin tarkoituksiin, niiden tulisi olla osa hoitoa, johon sisältyy myös lihasten vahvistus- ja venytysharjoitteita muiden tekniikoiden lisäksi vammojen estämiseksi ja torjumiseksi.
Kuinka käyttää Kinesio-nauhaa
Vaikka kuka tahansa voi hyötyä tämän toiminnallisen siteen käytöstä, fysioterapeutin, lääkärin tai fyysisen kouluttajan on sijoitettava ne vammapaikkaan paremman tuen tarjoamiseksi, kivun välttämiseksi ja lihasten väsymyksen vähentämiseksi. Nämä teipit voidaan asettaa X: n, V: n tai rainan muodossa käsittelyn tarkoituksesta riippuen.
Nauha on valmistettu hypoallergeenisestä materiaalista ja se on vaihdettava korkeintaan 4 päivän välein tarvitsematta poistaa sitä kylpemiseen.
