Lisäykset muistin ja keskittymisen parantamiseksi

Muistin ja keskittymisen lisäosat ovat hyödyllisiä opiskelijoille testien aikana, stressin alla eläville työntekijöille ja myös vanhuuden aikana.

Nämä lisäravinteet täydentävät aivojen moitteettoman toiminnan kannalta välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, torjuvat vapaita radikaaleja ja parantavat aivojen verenkiertoa helpottaen kognitiivista toimintaa etenkin suuren henkisen vaivan, stressin ja uupumuksen aikana.

Muistin ja keskittymisen lisäosien pääkomponentit, jotka parantavat mielialaa ja estävät muistin menetystä, ovat:

1. Magnesium

Magnesium myötävaikuttaa hermoston normaaliin toimintaan, psykologiseen toimintaan ja normaalia energiaa tuottavaan aineenvaihduntaan, koska se osallistuu hermoimpulssien siirtoon lisäämällä muistin ja oppimisen kykyä.

2. Omega 3

Omega 3 on neuronikalvon perusosa, tärkeä aivojen tiedon käsittelyssä. Siksi omega-3-lisäravinteet myötävaikuttavat aivojen moitteettomaan toimintaan, parantavat muistia ja päättelyä, mikä lisää oppimiskykyä. Lisäksi se edistää myös aivohalvauksen ehkäisyä.

3. C-vitamiini

C-vitamiini on tärkeä antioksidantti aivoissa, joka suorittaa lukuisia toimintoja, kuten suojaa aivoja vapailta radikaaleilta.

4. E-vitamiini

E-vitamiinilla on erittäin tärkeä tehtävä CNS: n suojelemisessa, se toimii antioksidanttina ja auttaa vähentämään dementiaa.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba -uutteella edistetään ääreisverenkiertoa, mikä osaltaan parantaa kognitiivista toimintaa ja parantaa myös näkemistä ja kuuloa.

6. Ginseng

Ginsengillä on myönteisiä vaikutuksia kognitiiviseen suorituskykyyn, se parantaa verenkiertoa ja lisäksi auttaa vähentämään stressiä.

7. Koentsyymi Q10

Tämä on välttämätön koentsyymi mitokondrioiden energiantuotannossa, ja sillä on myös antioksidanttista aktiivisuutta esiintyessä elimissä, jotka tarvitsevat enemmän energiaa, kuten lihaksissa, aivoissa ja sydämessä.

8. B-kompleksi vitamiinit

Kehossa olevien erilaisten toimintojen ja niillä olevien erilaisten terveyshyötyjen lisäksi B-vitamiinit edistävät myös hermoston normaalia toimintaa ja energian aineenvaihduntaa, parantavat muistia ja keskittymiskykyä sekä vähentävät väsymystä ja väsymys.

9. Hill

Koliini liittyy kognitiivisen suorituskyvyn lisääntymiseen ja muistin menetyksen estämiseen, koska se edistää solukalvojen rakennetta ja asetyylikoliinin, joka on tärkeä välittäjäaine, synteesiin.

10. Sinkki

Sinkki on mineraali, joka useiden toimintojen joukossa, joita sillä on kehossa, auttaa myös ylläpitämään normaalia kognitiivista toimintaa.

Nämä aineet muodostavat suurimman osan aivojen toiminnan parantamiseksi käytettävistä lisäravinteista, mutta niitä ei pidä käyttää ilman lääkärin neuvoja, koska jotkut niistä voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia tai olla vasta-aiheisia, kuten esimerkiksi joidenkin sairauksien tapauksessa.

Katso seuraava video ja katso 7 vinkkiä aivojen kapasiteetin parantamiseksi:

Ruoat muistin parantamiseksi

Suurin osa muisti- ja keskittymislisäaineista löytyy myös ruoasta, ja siksi on tärkeää syödä tasapainoinen ruokavalio, jota on rikastettu esimerkiksi kaloilla, pähkinöillä, munalla, maidolla, vehnänalkioilla tai tomaateilla. esimerkki.

Löydä lisää ruokia, jotka parantavat muistia.