Ymmärrä kuinka ranteen jännetulehdus hoidetaan

Ranteen jännetulehdus syntyy toistuvista liikkeistä, jotka johtavat nivelissä olevien jänteiden tulehdukseen, johon liittyy paikallista kipua, turvotusta ja punoitusta, vaikeuksia liikkujen suorittamisessa nivelillä ja heikkoutta. Kun peukalon juuressa sijaitseva jänne on mukana, tätä tulehdusta kutsutaan De Quervainin tenosynoviittiksi, jossa jännetulehduksen oireiden lisäksi jänteen ympärille kerääntyy nestettä.

Ortopedi tai fysioterapeutti voi tehdä diagnoosin alueen tarkkailua ja yksilön kliinisen historian analysoinnin jälkeen. Lisäksi voidaan suorittaa erityisiä testejä tenosynoviitin ja kuvakokeiden, kuten röntgenkuvat ja magneettikuvaus, tunnistamiseksi, jotka, vaikkakaan eivät todellakaan ole välttämättömiä, auttavat diagnoosissa ja mahdollistavat sen tunnistamisen, oliko jänteessä kalsiumia, laajennuksen lisäksi tulehdukset, jotka voivat vaikuttaa hoitoon.

Hoito voidaan suorittaa tulehduskipulääkkeillä, nivelten immobilisoinnilla ja fysioterapialla, mutta vaikeimmissa tapauksissa leikkaus saattaa olla tarpeen. Raskaana olevien ja imettävien naisten tapauksessa hoitoa ei pidä tehdä pillereillä, vaan voiteen muodossa, joka levitetään suoraan kipupaikkaan venytyksen lisäksi.

Tärkeimmät syyt

Rannejänne ja De Quervainin tenosynoviitti luokitellaan toistuviksi venymävaurioiksi (RSI), ts. Ne tapahtuvat toistuvien nivelliikkeiden seurauksena, joka voi tapahtua useiden tilanteiden vuoksi, kuten:

• Peukkujen ja käsivarsien liiallinen käyttö toistuvilla liikkeillä; Kirjoittaminen paljon; Vauvan pitäminen sylissä peukalon ollessa alaspäin; Maalaus; Kalastus; Kirjoittaminen; Ompelu; Suorita painonnostoharjoitukset ranteen nivelten avulla; Soita soittimella monille suoraa tuntia.

Lisäksi jännetulehdusta ja tenosynoviittia voi tapahtua mukana olevien lihaksien suuren työn takia, kuten pitämällä jotain erittäin raskasta, kuten ostoskassi, jossa on vain yksi käsi, pitkään.

Katso lisää tenosynoviitista.

Kuinka hoito tehdään

Hoito voi vaihdella tulehduksen vakavuuden mukaan, mutta kaikissa tapauksissa on tarpeen levätä nivel, jotta tulehdus ei pahene. Paras tapa levätä on immobilisointi, koska tällä tavoin niveltä ei käytetä, mikä suosii paranemista. Lisäksi voit laittaa jäätä paikalleen muutamiksi minuutiksi, koska se myös lievittää tulehduksen oireita.

fysioterapia

Venytys- ja vahvistusharjoituksia voidaan käyttää alusta alkaen ja ne ovat välttämättömiä palautumiselle. Voi olla hyödyllistä harjoitella puristamalla pehmeää palloa tai savea 3 sarjassa 20 toistoa. Lisäksi fysioterapeutti voi myös käyttää tekniikoita nivelten ja nauhojen mobilisoimiseksi jänteen liikkumista varten.

Ranteen jännetulehduksen fysioterapia voidaan suorittaa sähköhoito- ja lämpöhoitolaitteilla, jotka auttavat deflatoimaan kipua ja torjumaan kipua, lisäksi harjoitusten avulla, jotka lisäävät heikentyneiden lihasten liikkuvuutta ja voimaa. Laitteita, kuten kymmeniä, ultraääntä, laseria ja galvaanista virtaa, voidaan käyttää paranemisen nopeuttamiseen.

leikkaus

Tämän taudin pääominaisuus on ranteessa olevan jänteen vaipan rappeutuminen ja paksuuntuminen, ja siksi leikkaus voi olla hyödyllinen jänteen vaipan vapauttamiseksi helpottaen jänteiden liikkumista sen sisällä. Leikkausta tulisi käyttää vain viimeisenä keinona, kun jopa kuukausien fysioterapian jälkeen oireet eivät parane ja jopa tämän toimenpiteen jälkeen on suoritettava fysioterapia voiman palauttamiseksi, liikkeen vähentämiseksi ja kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.

Kotitekoinen ranteen jännetulehduksen hoito

Erinomainen kotihoito ranteen jännetulehdukselle on laittaa jääpakkaus ranteeseen 20 minuutiksi, päivittäin, kahdesti päivässä. Mutta suojataksesi ihoasi palovammoilta, kääri jääpakkaus (tai pakkaus jäädytettyjä vihanneksia) keittiöpaperiarkille. Tämän ajanjakson jälkeen alue nukutetaan ja on helpompaa suorittaa seuraava venytys:

1. Venytä käsi kämmenelläsi ylöspäin; Venytä toisen käden avulla sormesi taaksepäin kohti lattiaa pitämällä käsivarsi suorana. Pidä asentoa 1 minuutin ajan ja lepää 30 sekuntia.

Suositellaan tekemään tätä harjoitusta 3 kertaa peräkkäin aamulla ja yöllä lihaksen, jänteen taipuisuuden lisäämiseksi ja vaurioituneiden rakenteiden hapettumisen parantamiseksi helpottaen oireita. Katso myös hieno hierontatekniikka seuraavasta videosta: