Jännetulehdus käsissä ja ranteissa

Käden jännetulehdus on tulehdus, jota esiintyy käsien jänteissä, jotka sijaitsevat käden selkä- tai vatsa-osassa. Liiallinen käyttö ja toistuvat liikkeet voivat aiheuttaa jännetulehduksia ja kehittää oireita, kuten turvotusta, pistelyä, kirvelyä ja kipua käsissä, jopa pienillä ja kevyillä liikkeillä.

Henkilöitä, joihin tämäntyyppinen jännetulehdus vaikuttaa eniten, ovat naisten, ompelijoiden, seinien kiinnittäjät, maalarit, ihmiset, jotka työskentelevät kirjoittamalla pitkiä tunteja peräkkäin, kokoonpanolinjojen työntekijät, jotka suorittavat saman tehtävän tuntikausia, ihmiset, jotka käyttävät tietokonehiiriä ja kaikki ne, jotka suorittavat toistuvaan ja toistuvaan käsiin liittyviä tehtäviä.

Oireet ja miten tunnistaa

Merkkejä ja oireita, jotka voivat viitata käsien jänteiden tulehdukseen, voivat olla:

• Lokalisoitu kipu ja heikkous, kuten vaikeus vedellä täytetyn lasin pitämisessä, ja kipu, kun liikut liikkettä käsilläsi, kun avaat ovenkahvan tai käännät hanaa.

Kun henkilö tajuaa, että oireet ovat usein, hänen tulisi etsiä fysioterapeutti tai ortopedi, jolla on tarkka diagnoosi toimistossa suoritettavien erityisten testien avulla, ja joissakin tapauksissa saattaa olla tarpeen tehdä röntgenkuvaus. Kivun provosointitestit ovat erinomainen työkalu, jota fysioterapeutti voi käyttää kipu tarkan sijainnin ja voimakkuuden tunnistamiseen.

6 vaihetta käsien tendoniitin hoitoon

Hoito voidaan suorittaa jääpakkauksilla, anti-tulehduskipulääkkeillä, lääkärin ilmoittamalla lihasrelaksantilla ja joillakin fysioterapiaistunnoilla kivun ja epämukavuuden lievittämiseksi, tulehduksen torjumiseksi, käden liikkumisen ja elämänlaadun parantamiseksi.. Katso tarvittavat vaiheet.

1. Lepoa

On tärkeää välttää nivelten kulumista ja jänteiden massasta, antamalla tarvittava lepo, joten aina kun mahdollista, välttää lihaksen rasitusta ja yritä käyttää jäykkää lasia käden liikkumista varten ja nähdä mahdollisuus pitää tauon työstä muutaman päivän ajan.

2. Levitä jäätä

Voit levittää jääpakkauksia kipeälle alueelle 3 - 4 kertaa päivässä, koska kylmä vähentää kipua ja turvotusta lievittäen jännetulehduksen oireita.

3. Lääkkeiden käyttö

Lääkkeitä tulisi käyttää vain 7 päivän ajan vatsavaivojen välttämiseksi. Paastoisen mahalaukun proteesin, kuten ranitidiinin, ottaminen voi olla hyödyllinen mahalaukun seinämien suojaamisessa estämällä lääkkeellisiä gastriitteja. Lääkäri voi myös suositella anti-inflammatoristen voiteiden, kuten Cataflan, Biofenac tai Gelol, käyttöä suorittamalla lyhyen hieronnan kivun kohdalla, kunnes tuote imeytyy kokonaan.

4. Fysioterapian tekeminen

Fysioterapia tulisi suorittaa mieluiten päivittäin oireiden torjumiseksi ja jännetulehduksen parantamiseksi nopeammin. Fysioterapeutti voi ilmoittaa jään käytön, kuten jännitykset ja ultraääni kipu ja tulehduksen torjumiseksi, venytysten ja lihaksia vahvistavien harjoitusten lisäksi, koska kun lihakset ja jänteet ovat oikein vahvat ja hyvän amplitudin kanssa, tendoniitin todennäköisyys on pienempi..

5. Ruoka

Sinun tulisi suosia tulehduksellisia ja parantavia ruokia, kuten kurkuma ja keitetty muna, parantamisen nopeuttamiseksi.

Katso seuraavasta videosta fysioterapeutin Marcelle Pinheiron ja ravitsemusterapeutin Tatjana Zaninin kanssa erityinen tendoniitin vastainen tekniikka ja miten ruoka voi auttaa:

6. Leikkaus

Kun aikaisemmat hoidot eivät riitä oireiden hallintaan ja jännetulehduksen parantamiseen, ortopedi voi ilmoittaa leikkauksen suorittamisesta jänteiden raaputtamiseksi poistamalla paikalliset kyhmyt ja vähentäen siten kärsivän jänteen paksuutta. Leikkauksen jälkeen on kuitenkin yleensä tarpeen palata fysioterapiaistuntoihin.

Tarkista täällä merkkejä jännetulehduksen paranemisesta ja pahenemisesta.

Hoitoaika vaihtelee henkilöittäin, ja jos vaurioita hoidetaan varhaisessa vaiheessa oireiden puhkeamisessa, muutamassa viikossa on mahdollista saavuttaa parannuskeino, mutta jos henkilö etsii lääketieteellistä tai fysioterapeuttista apua vain kuukausien tai vuosien kuluttua asennetuista oireista., toipuminen voidaan pidentää.